TRX czyli „trening w zawieszeniu” zawiera mnóstwo wariantów ćwiczeń oraz można go wykonywać prawie wszędzie. Jest niezwykle skuteczny, gdyż angażuje do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej o TRX.

Chciałabyś długo zachować zdrowie, urodę oraz sprawność fizyczną? Poznaj dietetyczne super produkty, które zasługują na miano „bohaterów XXI wieku” ze względu na swoje dobroczynne właściwości dla naszego organizmu!

Crossfit w ostatnim czasie stał się jednym z najbardziej popularnych treningów. Jest ulubioną formą aktywności fizycznej wielu gwiazd oraz sportowców, a także amatorów, którym zależy na uzyskaniu szybkich efektów w krótkim czasie! Dowiedz się, na czym polega crossfit, jakie są…

Postanowiłaś, że będziesz regularnie ćwiczyć? A może już dłuższy czas chodzisz na siłownię, ale nie widzisz rezultatów? Przeczytaj, jakich błędów podczas treningów należy się wystrzegać, aby były one najbardziej efektywne oraz niezagrażające zdrowiu.

Często nie możemy powstrzymać się, żeby nie podjadać między posiłkami albo nie mamy czasu i pomysłu na drugie śniadanie lub podwieczorek, więc sięgamy po różne przekąski. Powszechnie wiadomo, że jedzenie słodycze nie służy utrzymaniu zgrabnej sylwetki, dlatego wybieramy inne produkty….

Chciałabyś szybko schudnąć? A może Twoim celem jest wyrzeźbienie ciała, rozbudowanie masy mięśniowej lub zwiększenie wytrzymałości? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, o jakiej porze dnia należy ćwiczyć, aby osiągać wymarzone rezultaty!

Fleksitarianizm to coraz bardziej popularny trend żywieniowy, który nie jest tak bardzo restrykcyjny oraz kontrowersyjny jak wiele diet „wege”. Przeczytaj, na czym polega i zastanów się, czy nie warto dołączyć do grona fleksitarian.

Jakie dania oraz produkty należy spożywać, aby mieć energię do ćwiczeń i by trening był dzięki temu najbardziej skuteczny? Co natomiast powinno się jeść po wysiłku fizycznym, żeby cieszyć się dobrym samopoczuciem, zdrowiem oraz zgrabną sylwetką?

Bez względu na to, czy jesteś studentką, młodą mamą czy zapracowaną bizneswoman pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się pięknem i zdrowiem Twoich nóg. Trenerka Fitness Aleksandra Żelazo przygotowała zestaw ćwiczeń, dzięki którym Twoje nogi w krótkim czasie będą…

Walentynki już jutro! Warto w ten wyjątkowy weekend zadbać o swoją kondycją wraz z drugą połówką. Siłownia to też doskonałe miejsce, aby poznać bratnią duszę. W dniach 13-14 lutego Jatomi Fitness przygotowała dla wszystkich chętnych ogromną niespodziankę. Wszyscy chętni mogą…