Twoja kolacja jest zbyt obfita albo przeciwnie − w ogóle z niej rezygnujesz w obawie o utratę szczupłej sylwetki? To błąd! Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, jaka jest najlepsza pora na wieczorny posiłek oraz z czego powinien się składać,…
Słyszałyście o ćwiczeniach na boczki z Tiffany? Jej trening ma już ponad 26 milionów odsłon na YouTubie a wszystkie nasze koleżanki oszalały na jego punkcie! Trening trwa jedynie około 10 minut i jest lekki, zabawny i roztańczony! Zobacz jak pozbyć…
Co prawda tłusty czwartek już za nami, ale nam nadal marzą się słodkości! Zobaczcie te niesamowite bajgle w kolorach tęczy, które już od 15 lat wytwarza się na Brooklyn’ie!
Znudziła Ci się kasza, makaron, ryż lub ziemniaki? Przygotuj komosę ryżową, która ma niezwykle dobroczynne właściwości dla naszego organizmu, a przy tym jest bardzo smaczna oraz sycąca. Dowiedz się więcej na temat tej cennej rośliny i wprowadź ją do swojego…
Chciałabyś mieć jędrne ramiona, wyrzeźbioną sylwetkę oraz zgubić kilka zbędnych kilogramów w krótkim czasie? Tak, to wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom z kettlebells! Trening z odważnikami jest bardzo prosty, ale niezwykle efektywny, gdyż angażuje wiele partii mięśniowych jednocześnie. Poznaj jego…
Szpinak to nie tylko roślina o wyrazistym smaku, ale przede wszystkim źródło cennych witamin i minerałów, takich jak witamina C, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas czy wapń. Ponadto, dzięki zawartości przeciwutleniaczy, szpinak korzystnie wpływa na kondycję naszej skóry….
Gotowa podjąć wyzwanie i zmienić swoje życie na lepsze? Interesują Cię profesjonalne treningi w pięknych sceneriach? Zaprojektowane tak, żebyś schudła, nabrała lepszej kondycji i oderwała się od codzienności? Tylko połączenie ćwiczeń ze specjalnie dobraną dietą przyniesie spektakularne efekty. Spróbuj, przeżyj…
Katarzyna Glinka dołączyła do akcji „Jem Drugie Śniadanie”! Wspólnie z Anną Wyszkoni, Dorotą Chotecką i Andrzejem Krzywym, dotychczasowymi ambasadorami, będzie namawiać Polaków do zabierania z domu drugiego śniadania.
W sieci możemy znaleźć wiele ciekawych blogów z przepisami kuchni wegetariańskiej, ale pięknie wydane książki kucharskie na pewno sprawią, że będziesz gotować częściej i urozmaicisz swój jadłospis. Nawet jeżeli nie jesteś wegetarianką, koniecznie poznaj te publikacje!
Instytutu Żywności i Żywienia opublikował Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, która różni się od poprzedniej wersji z 2009r. Jej zalecenia zgodne są z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia. Przeczytaj, na czym polegają zmiany i wprowadź je do swojego życia, aby…
