Koktajle oraz lekkie smoothie są wspaniałą alternatywą dla słodzonych soków, które nie gaszą tak dobrze pragnienia i nie są aż tak sycące. Warzywne smoothie to prawdziwa bomba witaminowa, owocowe smakują cudownie i są dobrym zamiennikiem dla tuczących deserów. Zobacz, jak…

Paella pochodzi z Walencji, ale na talerzu jest kolorowa jak cała Hiszpania. Walencja to żyzny region nad Morzem Śródziemnym, znany z uprawy ryżu i cytrusów. Podobno tamtejsi rolnicy w czasie popołudniowej sjesty rozpalali ogniska z drewna pomarańczowego, na którym gotowali…

Każdy wie, że śniadanie to podstawa. Przed tobą cały dzień! Dziś zaproponujemy parę pomysłów na proste śniadanie w stylu fit – będzie lekko i zdrowo. Warto poświęcić 10 minut więcej i samemu przygotować coś naprawdę pysznego. Nie zapomnij wypić szklanki…

Bakłażan, zwany także psianką podłużną, gruszką miłosną, oberżyną oraz jajkiem krzewiastym jest niskokaloryczny i w 90% składa się z wody. Zawiera tylko 2% cukrów, a jego zjedzenie powoduje, że dostarczamy naszemu organizmowi błonnik, potas, magnez oraz wapń. Chociażby dlatego warto…

W ciepłe i słoneczne dni lody są najlepszym pomysłem na deser –orzeźwiające, słodkie a także sycące. Możesz wybierać spośród wielu smaków i sama stworzyć swoje ulubione lody. Miętowe z czekoladą, kokosowe, a może z nutą Nutelli? Zobacz nasze przepisy, sprawdź…

Skąd wziąć rano energię i zapał na cały dzień? Postaw na porządne śniadanie, czyli takie, które doda ci sił na długi czas. Nie oznacza to, że masz się objadać. Kluczem do sukcesu jest dobór odpowiednich składników w zrównoważonych proporcjach – wśród…

Wiele produktów niskokalorycznych, napoi i soków dosładzane jest słodzikiem. Nierzadko sami rezygnujemy z cukru na rzecz mniej kalorycznej alternatywy. Czy jednak taki wybór jest dla nas właściwy? Argumenty za i przeciw stosowaniu słodzika w naszej codziennej diecie rozwieją te wątpliwości.

W czasie wzmożonego wysiłku intelektualnego, takiego jak egzaminy maturalne lub sesja, niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Są produkty, które nie tylko zwalczają uczucie głodu, ale również w sposób pozytywny wpływają na naszą pamięć i koncentrację. Przedstawiamy propozycje szybkich przepisów na obiady i przekąski…

Wreszcie nadszedł sezon, w którym królują warzywa i owoce. Wykorzystaj ten okres, dbaj o to, aby na Twoim stole nie zabrakło tego naturalnego źródła witamin. Dziś proponujemy proste dania z bobem!

Batony. Często kupujemy je w sklepach, bo poprawiają humor i wyśmienicie smakują. Ale czym jest mały batonik, kiedy dokucza głód i mamy ochotę na naprawdę dużą ilość słodyczy? Myślałaś kiedyś o tym, aby przygotować ciasto smakujące jak Twój ulubiony baton?…