Kilka lat temu nastała szczególna moda na taniec. Do szkół przybyły rzesze zapaleńców niezależnie od wieku, statusu czy kondycji fizycznej. Kiedyś taniec kojarzony był z wyszukaną elegancją lub ludowymi podskokami. Jego pokazy oglądało się w teatrze lub telewizji. Dzisiaj, im…

Egzaminy maturalne za pasem, także sesja zbliża się wielkimi krokami. Ilość wiedzy, którą muszą przyswoić sobie maturzyści oraz studenci jest ogromna. Co zrobić, aby zwiększyć koncentrację, sprawić, że mózg będzie lepiej chłonął informacje? Przedstawiamy proste ćwiczenia oraz porady.

Im jesteśmy starsi, tym trudniej spalić zbędne kilogramy. Życie w biegu nam tego nie ułatwia. Męcząca praca sprawia, że jedyne o czym marzymy to łóżko, chipsy i dobry film. Nieodpowiednia dieta i brak ruchu odbijają się na naszej figurze i…

Każda kobieta marzy o tym, by przyciągać wzrok innych ludzi. Nie od dziś wiadomo, że nogi i pośladki są najczęściej obserwowanymi częściami ciała. Jeśli chcemy kusić wyglądem i przyciągać spojrzenia, bierzmy się za trening!

Coraz cieplejsze dni zachęcają nas do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Ćwiczenia na zewnątrz poprawiają nasze samopoczucie, a także syntezę wapnia i witaminy D3 w organiźmie. Dzięki tym ostatnim wzrasta odporność, a kości stają się mocniejsze. Nie każdy jest jednak…

 Ewa Chodakowska w świecie fitness idzie jak burza. Najpierw autorskie treningi, własne studio fitness, program w telewizji… Właśnie przyszedł czas na wydanie gazety.

Z każdej strony zasypywani jesteśmy kolejnymi planami treningowymi i funpage’ami, które mają pomóc w utrzymaniu idealnej sylwetki. Ale co jeśli nie wiemy, co kryje się pod wymyślnymi nazwami treningów? No właśnie często jest tak, że już sama nazwa nas intryguje….

Filmiki tańczącej Pierwszej Damy obiegają cały Internet. Kto by się spodziewał, że żona jednego z najpotężniejszych ludzi na świecie wybierze dość zaskakującą (jak na osobę tej rangi) formę propagowania aktywności fizycznej.

Lato tuż-tuż, a Ty nadal nie zaczęłaś treningów i boisz się, że wyjście w bikini na plaże będzie bolesne? Marzysz o płaskim brzuchu? Jeśli przeczytasz ten tekst i zaczniesz wykonywać trening ABS, jeszcze zdążysz z idealną sylwetką na lato!

Okres wiosenny wiąże się zazwyczaj ze wzmożoną aktywnością fizyczną oraz nowymi postanowieniami dotyczącymi uprawiania sportu, które robią kobiety. Już od jakiegoś czasu bardzo popularne jest bieganie. Na ulicach miast, zarówno wczesnym rankiem, jak i wieczorem można zauważyć osoby, wytrwale pokonujące…