Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Chciałabyś z dumą prezentować swoje kształty w obcisłej sukience? Wystarczą 2 tygodnie regularnych treningów oraz odpowiednia pielęgnacja, aby Twoja pupa wyglądała o wiele lepiej. Przeczytaj nasze rady i przygotuj swoje pośladki do lata!

Chciałabyś schudnąć, ale narzekasz, że nie masz czasu ćwiczyć? Oczekujesz spektakularnych efektów w krótkim czasie? W takim razie trening Tabata jest właśnie dla Ciebie. Przeczytaj, na czym on polega, a potem zacznij starania o zgrabną sylwetkę!

Ferie na dobre się rozpoczęły, zima trwa, a Ty właśnie zorientowałaś się, że nie rozpoczęłaś jeszcze przygotowań do narciarskiego sezonu? Nic straconego. Z końcem lutego kończy się szkolna przerwa zimowa, ale marzec to wciąż doskonały moment na szusowanie po stokach bez tłoku…

Jeżeli Twoim noworocznym postanowieniem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów lub po prostu zmiana stylu życia na zdrowszy i bardziej aktywny, najwyższy czas zapisać się na siłownię. Siłowni i klubów fitness na rynku jest coraz więcej, czasem więc trudno podjąć decyzję…

Początek roku to idealny moment na życiowe zmiany. W styczniu nasza motywacja do działania rośnie, zostawiamy za sobą niespełnione postanowienia z poprzedniego roku i pełni ambicji rozpoczynamy nowy rozdział. Niektórzy wznawiają zaniechane wcześniej działania, inni stawiają sobie zupełnie nowe wyzwania…

Niestety, ale na pewno każda z nas wie, co to są „boczki”. Nieestetyczne fałdki tłuszczu są kłopotliwym mankamentem, który pojawia się nie tylko u osób z nadwagą. Mamy dla was propozycje ćwiczeń, które pomogą wam pożegnać kłopotliwe kilogramy i powitać…

Która z nas nie skakała nigdy w dzieciństwie na skakance? Czy wiesz, że jest to szybki i tani sposób na schudnięcie oraz polepszenie kondycji? Ćwiczenia ze skakanką są nieodłącznym elementem treningu wielu najlepszych sportowców. Przeczytaj nasz artykuł, a potem skacz…

Już od dawna przestało funkcjonować przekonanie o tym, że kobiety będące w ciąży muszą zrezygnować z fizycznej aktywności. Większym zagrożeniem dla nich jest jej brak, który może prowadzić do niebezpiecznej nadwagi, podwyższenia ciśnienia krwi, a do tego zwiększa ryzyko zachorowania…

Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputera czy smartfona. Dużo jeździmy samochodem oraz czytamy po ciemku. Nie oszczędzamy naszego wzroku. Nic dziwnego, że stale się on pogarsza i musimy odwiedzać salony optyczne. Co możemy zrobić, aby jak najdłużej dobrze widzieć…

Chciałabyś schudnąć, ale masz dość męczących ćwiczeń na siłowni, a fitness Ci się znudził? Może jesteś początkująca i zastanawiasz się, jaką formę aktywności wybrać? Czy myślałaś o pójściu na pływalnię? Ten rodzaj sportu ma bardzo dużo zalet. Zacznij pływać, a…