Każdy, kto zaczyna przygodę ze sportem, jest w fazie poszukiwania najlepszego treningu dla siebie. Sposobów na trening jest tak wiele, że czasami trudno wypróbować je wszystkie, aby dowiedzieć się, co jest dla nas najlepsze. Jeśli chcesz zadbać o całe ciało,…

Joga   twarzy   to     azjatycki    sposób    na    zachowanie    młodego   wyglądu na dłużej, bazujący na technikach zaczerpniętych z jogi i ajurwedy. Uważana jest za naturalną alternatywę dla botoksu. Wykonywana regularnie redukuje zmarszczki, przywraca…

Za nami już kilka wiosennych dni. Pewnie dla niektórych to moment przebudzenia, które wywołało przerażenie, że już za dwa i pół miesiąca oficjalnie zostanie ,,otwarty’’ sezon letni i dobrze byłoby poprawić swój wygląd, bo niebawem słońce będzie kusić opalającymi promieniami….

Masz dość wychodzenia z domu, żeby poćwiczyć? Peszy Cię tłok na siłowni? TRX – jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Spróbuj, a przekonasz się, że to fantastyczny pomysł na trening.

Nie każda z nas marzy o dokładnie wyrzeźbionym ciele kulturystki. Często wystarczy nam smukła i kobieca sylwetka z lekko zaznaczonymi mięśniami. O tym, jakie ćwiczenia wykonywać aby schudnąć, mówi modelka Rosie Huntington-Whiteley.

Wybierając buty do biegania zwracamy uwagę na szereg czynników: nawierzchnię, po której biegamy, markę, cenę… Najważniejsze jest jednak to, by buty były idealnie dopasowane do naszych stóp. Dlatego zastanawiając się nad idealnym rozmiarem, rozważmy także, czy są odpowiednie do naszego typu stopy….

Na siłowni czujecie się niepewnie i szukacie byle wymówki, żeby uciec od ćwiczeń? Są sposoby na to, aby zaradzić małym problemom, które często przekreślają plany poprawienia kondycji i figury. Koniec z wymówkami!

Najskuteczniejszy trening odchudzający opiera się na angażowaniu kilku partii mięśni, ponieważ wtedy następuje największe spalanie kalorii. Ilość ta zależy od naszego wieku, wagi, płci oraz długości i tempa treningu. Sprawdź, ile energii zużywasz w ciągu jednej godziny różnych rodzajów aktywności…