Zima w tym roku okazała się wyjątkowo łagodna, już niedługo wyjdziemy w bardziej zwiewnych ubraniach na spacery, koncerty, pikniki i plażę. Co zrobić jednak by chociaż nieco schudnąć przed wiosną? Dla czytelników portalu life4style.pl porady daje Sylwester Koper, trener personalny…
TRX czyli „trening w zawieszeniu” zawiera mnóstwo wariantów ćwiczeń oraz można go wykonywać prawie wszędzie. Jest niezwykle skuteczny, gdyż angażuje do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej o TRX.
Crossfit w ostatnim czasie stał się jednym z najbardziej popularnych treningów. Jest ulubioną formą aktywności fizycznej wielu gwiazd oraz sportowców, a także amatorów, którym zależy na uzyskaniu szybkich efektów w krótkim czasie! Dowiedz się, na czym polega crossfit, jakie są…
Postanowiłaś, że będziesz regularnie ćwiczyć? A może już dłuższy czas chodzisz na siłownię, ale nie widzisz rezultatów? Przeczytaj, jakich błędów podczas treningów należy się wystrzegać, aby były one najbardziej efektywne oraz niezagrażające zdrowiu.
Chciałabyś szybko schudnąć? A może Twoim celem jest wyrzeźbienie ciała, rozbudowanie masy mięśniowej lub zwiększenie wytrzymałości? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, o jakiej porze dnia należy ćwiczyć, aby osiągać wymarzone rezultaty!
Bez względu na to, czy jesteś studentką, młodą mamą czy zapracowaną bizneswoman pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się pięknem i zdrowiem Twoich nóg. Trenerka Fitness Aleksandra Żelazo przygotowała zestaw ćwiczeń, dzięki którym Twoje nogi w krótkim czasie będą…
Walentynki już jutro! Warto w ten wyjątkowy weekend zadbać o swoją kondycją wraz z drugą połówką. Siłownia to też doskonałe miejsce, aby poznać bratnią duszę. W dniach 13-14 lutego Jatomi Fitness przygotowała dla wszystkich chętnych ogromną niespodziankę. Wszyscy chętni mogą…
Słyszałyście o ćwiczeniach na boczki z Tiffany? Jej trening ma już ponad 26 milionów odsłon na YouTubie a wszystkie nasze koleżanki oszalały na jego punkcie! Trening trwa jedynie około 10 minut i jest lekki, zabawny i roztańczony! Zobacz jak pozbyć…
Chciałabyś mieć jędrne ramiona, wyrzeźbioną sylwetkę oraz zgubić kilka zbędnych kilogramów w krótkim czasie? Tak, to wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom z kettlebells! Trening z odważnikami jest bardzo prosty, ale niezwykle efektywny, gdyż angażuje wiele partii mięśniowych jednocześnie. Poznaj jego…
Gotowa podjąć wyzwanie i zmienić swoje życie na lepsze? Interesują Cię profesjonalne treningi w pięknych sceneriach? Zaprojektowane tak, żebyś schudła, nabrała lepszej kondycji i oderwała się od codzienności? Tylko połączenie ćwiczeń ze specjalnie dobraną dietą przyniesie spektakularne efekty. Spróbuj, przeżyj…
