Niestety, ale na pewno każda z nas wie, co to są „boczki”. Nieestetyczne fałdki tłuszczu są kłopotliwym mankamentem, który pojawia się nie tylko u osób z nadwagą. Mamy dla was propozycje ćwiczeń, które pomogą wam pożegnać kłopotliwe kilogramy i powitać…

Która z nas nie skakała nigdy w dzieciństwie na skakance? Czy wiesz, że jest to szybki i tani sposób na schudnięcie oraz polepszenie kondycji? Ćwiczenia ze skakanką są nieodłącznym elementem treningu wielu najlepszych sportowców. Przeczytaj nasz artykuł, a potem skacz…

Już od dawna przestało funkcjonować przekonanie o tym, że kobiety będące w ciąży muszą zrezygnować z fizycznej aktywności. Większym zagrożeniem dla nich jest jej brak, który może prowadzić do niebezpiecznej nadwagi, podwyższenia ciśnienia krwi, a do tego zwiększa ryzyko zachorowania…

Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputera czy smartfona. Dużo jeździmy samochodem oraz czytamy po ciemku. Nie oszczędzamy naszego wzroku. Nic dziwnego, że stale się on pogarsza i musimy odwiedzać salony optyczne. Co możemy zrobić, aby jak najdłużej dobrze widzieć…

Chciałabyś schudnąć, ale masz dość męczących ćwiczeń na siłowni, a fitness Ci się znudził? Może jesteś początkująca i zastanawiasz się, jaką formę aktywności wybrać? Czy myślałaś o pójściu na pływalnię? Ten rodzaj sportu ma bardzo dużo zalet. Zacznij pływać, a…

Dni są coraz krótsze, zimniejsze, najchętniej zapadłabyś w zimowy sen. Nie masz ochoty ćwiczyć i jadłabyś tylko słodkości oraz niezdrowe dania? Jak funkcjonować przez najbliższe miesiące, aby w Święta oraz Sylwestra móc pochwalić się piękną sylwetką?

Zgrabne, szczupłe uda to marzenie wielu kobiet – bez nich nie sposób wyobrazić sobie chodzenia w krótkiej spódniczce, w szortach albo w rurkach. Zamiast zazdrośnie patrzeć na modelki, już teraz zacznij pracować nad swoją sylwetką – zacznij biegać, jeździć na…

Chcesz poprawić wygląd swojego biustu, ale uważasz, że pomoc chirurga plastycznego to byłaby przesada? Słusznie! Możesz mieć piękny i jędrny biust dzięki kilku prostym i niezbyt męczącym ćwiczeniom, które na dodatek wykonasz w domu. Warto włączyć je do swojego codziennego…

Pod pojęciem „slow jogging” kryje się specjalny rodzaj biegania, któremu sprosta nawet największy leń! Technika slow joggingu jest prosta i przyjemna, a sam trening przynosi wiele korzyści dla naszego ciała i samopoczucia. Zobaczcie czym jest slow jogging i jak go…

Posłuchałaś rad koleżanki i kupiłaś step. To świetnie, ćwiczenia na tym niepozornym przyrządzie wzmacniają dolne partie ciała, ujędrniają pośladki i modelują nogi. Już nie możesz się doczekać, kiedy zaczniesz na nim ćwiczyć! Zakładasz buty, strój do fitnessu, wiążesz włosy i……