Nordic walking coraz bardziej zyskuje na popularności. Jest to aktywność odpowiednia dla wszystkich, bez względu na wiek. Niestety, nie zawsze sposób maszerowania z kijkami jest prawidłowy. Dowiedz się, jakie zalety przynosi nordic walking i jak należy poprawnie ćwiczyć.

Kto z nas nie lubi podjadać między posiłkami? Niestety, na ogół mamy zakodowany ten niedobry nawyk, co wcale nie jest pomocne w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zobacz jakie przekąski wybierać, tak aby było pysznie, zdrowo i niskokalorycznie!

Zajęcia fitness i ćwiczenia na siłowni to świetna sprawa. Niestety czasami zdarza się tak, że nie mamy możliwości uczęszczać do takich miejsc. Powodów może być wiele. Jednym z głównych jest brak czasu, bo dojazd do najbliższego klubu często zajmuje niekrótką…

Na zdrowy styl życia i fitness (jako ideę, a nie konkretne ćwiczenia), składają się trzy elementy: dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia regeneracja. O sposobach odżywiania i regularnej aktywności mówi się bardzo dużo, niestety ostatnia kwestia jest często pomijana, a jest…

Uzależnienie od coca coli jest coraz bardziej poruszane w mediach i na forach, gdzie coloholicy szukają pomocy, by skończyć z amerykańskim nałogiem. Jeśli sam wypijasz hektolitry tego napoju, a myśl o tym, że może go zabraknąć motywuje Cię do wizyty…

Kiedy ilość nagromadzonych w organizmie toksyn wykracza ponad normę, zaczynasz odczuwać ciągłe zmęczenie, ogólne osłabienie i miewasz problemy ze snem. Jeśli chcesz odzyskać równowagę ciała i ducha wypróbuj któregoś ze sposobów oczyszczania – jest ich na tyle dużo, że na…

W czasie wykonywania intensywnego wysiłku fizycznego, ludzki organizm wraz z wydalanym potem, traci dużą ilość wody i składników mineralnych. Co najlepiej pić podczas treningu i po jego zakończeniu, by szybko i skutecznie uzupełnić te ubytki?

Aby praca mózgu była najbardziej efektywna, a szare komórki włączyły się całkowicie do ciężkiej pracy, konieczna jest odpowiednia dieta. Często w sytuacjach wymagających koncentracji, decydujemy się na napoje energetyzujące czy batoniki, które nie są odpowiednim źródłem zdrowia i przynoszą kiepskie…

Tłuszcze roślinne są nieodzownym elementem każdej kuchni. Służą do smażenia, dodają smaku sałatkowym dressingom, wchodzą w skład marynat. Najpopularniejszym olejem w Polsce pozostaje olej słonecznikowy – znajduje on zastosowanie w niemal każdym gospodarstwie domowym. Innym popularnym tłuszczem roślinnym jest oliwa z oliwek, ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Jednak…

Chleb jest podstawowym produktem żywieniowym ludzi na całym świecie. W formie przypominającej dzisiejsze spody do pizzy znany był już w starożytności. Podstawowe składniki chleba to woda oraz mąka zbożowa. Do wypieku większości chlebów dodaje się również drożdże. Wbrew pozorom, już taka mała ilość składników może dać…