Kiedy ilość nagromadzonych w organizmie toksyn wykracza ponad normę, zaczynasz odczuwać ciągłe zmęczenie, ogólne osłabienie i miewasz problemy ze snem. Jeśli chcesz odzyskać równowagę ciała i ducha wypróbuj któregoś ze sposobów oczyszczania – jest ich na tyle dużo, że na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Zaparcia, bóle głowy, zatrzymanie wody w organizmie, ziemista cera, brak witalności – do tych wszystkich nieprzyjemnych objawów prowadzą toksyny. Są to trucizny, które docierają do naszych organizmów przeróżnymi drogami, każdego dnia. Ich źródłem są przede wszystkim związki chemiczne występujące w środowisku i zawarte w pożywieniu, a także nieodpowiednia dieta, nadużywanie leków oraz stres, z którym zmagamy się coraz częściej. Aby przeciwdziałać zatruciu organizmu, należy przeprowadzać tak zwaną detoksykację.

Jednym ze skutecznych sposobów oczyszczania organizmu jest dieta oparta na owocach i warzywach. Polega na jedzeniu przez kilka lub nawet kilkanaście dni gotowanych lub surowych warzyw i owoców oraz piciu dużej ilości płynów – wody, herbatek oczyszczających i naturalnych soków. Po mniej więcej tygodniu stosowania owej diety, można zacząć wprowadzać jogurty naturalne, kefiry oraz pełnoziarniste produkty zbożowe, aż w końcu uwzględniać takie produkty jak chude białe mięso i ryby. Po skończeniu tej diety, nie powracaj od razu do dawnych nawyków żywieniowych. Postaraj się jeszcze przez jakiś czas odżywiać się produktami niskokalorycznymi.

Kolejnym rozwiązaniem, jest przeprowadzenie kuracji ziołowej. Pij mieszanki, do których najlepiej stosować skrzyp polny, liście brzozy, ziele nawłoci, krwawnik, dziurawiec, miętę, tatarak, bylicę, korzeń i ziele mniszka lekarskiego, a także wyciąg z karczocha. Odpowiednio połączone zioła będą wykazywały działanie żółciopędne, moczopędne i przeczyszczające.

Produktem pomagającym w oczyszczaniu organizmu jest ocet jabłkowy, który możesz dodawać do sałatek lub dressingów oraz pić go z połączeniu z przegotowaną wodą. Ocet jabłkowy zawiera pektyny, które nie tylko wspomagają usuwanie toksyn z organizmu, lecz także przyspieszają przemianę materii. Wspomagają także układ trawienny. Ten ocet dostarcza do organizmu wiele witamin, minerałów oraz kwasów organicznych. Ponadto, reguluje poziom cukru we krwi i według niektórych badań ułatwia odchudzanie.

W okresie letnim, warto wzbogacić dietę o jagody, maliny i aronie, zawierają one bowiem wiele antyoksydantów, polifenoli, flawonoidów i antocyjanów. Chronią przed wolnymi rodnikami, zmniejszają ryzyko nowotworów, cukrzycy, chorób układu krążenia oraz redukują stany zapalne organizmu. Wpływają pozytywnie także na sylwetkę i poprawiają kondycję fizyczną.

Najstarszą i zarazem najpopularniejszą formą oczyszczania organizmu jest głodówka. Skutecznie usuwa toksyny z organizmu oraz czyści jelita z zalegających resztek pokarmu. Należy jednak pamiętać, że głodówka stanowi ogromny wysiłek dla organizmu i nie jest wskazana dla każdego. Jeżeli jednak się na nią zdecydujesz, najlepiej przed rozpoczęciem zasięgnij porady lekarza.

Dominika Dębicka