Accreo Ekiden jest najpopularniejszą w Polsce oraz największą w Europie imprezą biegową, adresowaną do zespołów firmowych. Drużynowe zawody biegowe to doskonała forma integracji pracowników. Dla wielu uczestników Ekidenu wspólne bieganie w „firmowych barwach” jest powodem do dumy, tożsamym z identyfikacją…

Pobudka bladym świtem, cały dzień wytężonej pracy i późny powrót do domu. Skąd my to znamy? Nic więc dziwnego, że o godzinie 17:00 ostatnią rzeczą o jakiej marzymy jest robienie porządnego obiadu, co łączy się z dodatkową godziną stania w…

Ile razy pomyślałaś „od jutra się odchudzam”? Ile razy poddawałaś się po kilku dniach stosowania nowej diety? Dużo? Nie jesteś sama! Schudnę – łatwo powiedzieć, trudno zrealizować. Wszystkiemu winna jest ona – motywacja.

Jeżeli myślisz, że kręcenie hula hoop to tylko dziecięca zabawa to jesteś w ogromnym błędzie. To bardzo przyjemny sposób na trening, łatwe i skuteczne ćwiczenie modelujące talię, wzmacniające kręgosłup, mięśnie brzucha i pośladków. Różnorodność dostępnych w sprzedaży obręczy – małe…

Według raportów Światowej Organizacji Zdrowia, zdrowe odżywianie w pracy to jeden z ważniejszych czynników warunkujących efektywność pracowników. Mówimy tu o zwiększaniu wydajności nawet o 20%. Jasne jest, że rezygnacja z jedzenia na rzecz wykonywania naglących zadań to kiepski plan. Jakie…

Wszechobecne napoje energetyczne i izotoniczne stały się częścią naszego życia. Czy rzeczywiście tak bardzo ich potrzebujemy? Czym w ogóle są? Niektórzy z nas uważają, że to to samo – ma nas wzmocnić, dodać energii, poprawić naszą koordynację psychoruchową. Inni podkreślają,…

Dieta i zdrowy tryb życia widnieją ostatnio na tapecie cały czas. Media mają swoich naganiaczy, trenerów, którzy próbują zachęcić nas do prawadzenia super zdrowego trybu życia i trzymania diety.  Łatwo im mówić, najpewniej robią tylko to, a nie siedzą po…

Koktajle owocowo – warzywne cieszą się coraz większą popularnością. I słusznie! To bardzo dobry sposób na dostarczenie do organizmu wielu cennych składników. Są zalecane przez lekarzy i dietetyków, gdyż pozwalają uzupełnić niedobór substancji, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania…

Coraz więcej osób dbających o linię nie chce rezygnować ze smacznych, wartościowych posiłków. Rośnie nasza kulinarna świadomość, dzięki czemu, dieta nie kojarzy się nam już tylko z jogurtem naturalnym 0% i otrębami. Poniżej prezentujemy trzy, łatwe przepisy na smaczne obiadowe…

Każdy z nas zna popularną czerwoną paprykę. Często używamy jej w sałatkach lub jako dodatek do kanapek czy obiadu. Decydujemy się również na jej odpowiedniki w innych kolorach – paprykę zieloną i żółtą. Co odważniejsi sięgają po chilli, ale niestety…