Jeżeli myślisz, że kręcenie hula hoop to tylko dziecięca zabawa to jesteś w ogromnym błędzie. To bardzo przyjemny sposób na trening, łatwe i skuteczne ćwiczenie modelujące talię, wzmacniające kręgosłup, mięśnie brzucha i pośladków. Różnorodność dostępnych w sprzedaży obręczy – małe…

Według raportów Światowej Organizacji Zdrowia, zdrowe odżywianie w pracy to jeden z ważniejszych czynników warunkujących efektywność pracowników. Mówimy tu o zwiększaniu wydajności nawet o 20%. Jasne jest, że rezygnacja z jedzenia na rzecz wykonywania naglących zadań to kiepski plan. Jakie…

Wszechobecne napoje energetyczne i izotoniczne stały się częścią naszego życia. Czy rzeczywiście tak bardzo ich potrzebujemy? Czym w ogóle są? Niektórzy z nas uważają, że to to samo – ma nas wzmocnić, dodać energii, poprawić naszą koordynację psychoruchową. Inni podkreślają,…

Dieta i zdrowy tryb życia widnieją ostatnio na tapecie cały czas. Media mają swoich naganiaczy, trenerów, którzy próbują zachęcić nas do prawadzenia super zdrowego trybu życia i trzymania diety.  Łatwo im mówić, najpewniej robią tylko to, a nie siedzą po…

Koktajle owocowo – warzywne cieszą się coraz większą popularnością. I słusznie! To bardzo dobry sposób na dostarczenie do organizmu wielu cennych składników. Są zalecane przez lekarzy i dietetyków, gdyż pozwalają uzupełnić niedobór substancji, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania…

Coraz więcej osób dbających o linię nie chce rezygnować ze smacznych, wartościowych posiłków. Rośnie nasza kulinarna świadomość, dzięki czemu, dieta nie kojarzy się nam już tylko z jogurtem naturalnym 0% i otrębami. Poniżej prezentujemy trzy, łatwe przepisy na smaczne obiadowe…

Każdy z nas zna popularną czerwoną paprykę. Często używamy jej w sałatkach lub jako dodatek do kanapek czy obiadu. Decydujemy się również na jej odpowiedniki w innych kolorach – paprykę zieloną i żółtą. Co odważniejsi sięgają po chilli, ale niestety…

Każda z nas zdaje sobie sprawę, z tego jak ważna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Nie każdej jednak udaje się do tego stosować. Oto kilka prostych sposobów, w jaki sposób możemy poprawić swój metabolizm.

Wiele mówi się o niemalże „cudownych” właściwościach jagód goji. Ponoć to jedne z najzdrowszych owoców świata, dzięki, którym zachowamy młodość i urodę. Jakie zatem są ich właściwości?

Powrót do aktywności fizycznej po kontuzji jest sporym wyzwaniem. Długotrwałe leniuchowanie i brak wzmożonego wysiłku nie sprzyjają naszemu organizmowi oraz psychice. Aby wrócić do uprawiania sportu musimy jednak być bardzo ostrożni. Przydadzą się duże pokłady cierpliwości i konsekwencji. Nierozważne działania…