Według raportów Światowej Organizacji Zdrowia, zdrowe odżywianie w pracy to jeden z ważniejszych czynników warunkujących efektywność pracowników. Mówimy tu o zwiększaniu wydajności nawet o 20%. Jasne jest, że rezygnacja z jedzenia na rzecz wykonywania naglących zadań to kiepski plan. Jakie…

Wszechobecne napoje energetyczne i izotoniczne stały się częścią naszego życia. Czy rzeczywiście tak bardzo ich potrzebujemy? Czym w ogóle są? Niektórzy z nas uważają, że to to samo – ma nas wzmocnić, dodać energii, poprawić naszą koordynację psychoruchową. Inni podkreślają,…

Każda z nas zdaje sobie sprawę, z tego jak ważna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Nie każdej jednak udaje się do tego stosować. Oto kilka prostych sposobów, w jaki sposób możemy poprawić swój metabolizm.

Każdemu z nas marzy się czasem gorący, niedzielny rosół, albo tradycyjny, polski schabowy z ziemniakami i bukietem surówek. Niestety w pierwotnej wersji taki obiad to istna bomba kaloryczna… Na szczęście jest wiele sposobów na to, by pozbawić nasze dania dużej…

Kto z nas nie lubi podjadać między posiłkami? Niestety, na ogół mamy zakodowany ten niedobry nawyk, co wcale nie jest pomocne w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zobacz jakie przekąski wybierać, tak aby było pysznie, zdrowo i niskokalorycznie!

Uzależnienie od coca coli jest coraz bardziej poruszane w mediach i na forach, gdzie coloholicy szukają pomocy, by skończyć z amerykańskim nałogiem. Jeśli sam wypijasz hektolitry tego napoju, a myśl o tym, że może go zabraknąć motywuje Cię do wizyty…

Kiedy ilość nagromadzonych w organizmie toksyn wykracza ponad normę, zaczynasz odczuwać ciągłe zmęczenie, ogólne osłabienie i miewasz problemy ze snem. Jeśli chcesz odzyskać równowagę ciała i ducha wypróbuj któregoś ze sposobów oczyszczania – jest ich na tyle dużo, że na…

Zapewne znacie, a może nawet wypróbowaliście już niejedną dietę. Niektóre wymagały wiele wyrzeczeń, inne nie przynosiły oszałamiających rezultatów. Obecnie w modzie jest kolejny sposób odżywiania, oparty głównie na spożywaniu soków warzywnych. Oceńcie sami, czy jest warty zachodu.

Lubimy jabłka głównie ze względu na to, że stanowią szybką, zdrową i smaczną przekąskę. Wiele osób twierdzi, że należy je obierać ze skórki, która jest rzekomo ciężkostrawna. Nic bardziej mylnego! Od dziś jedz jabłka tylko ze skórką!

Wielu ludzi boryka się z nadwagą i otyłością. Mimo stosowania różnych rygorystycznych diet ich waga ciągle się nie zmienia – nie maleje, albo co gorsza, nawet wzrasta. Niektórzy z nich nie poddają się i ciągle próbują nowych rozwiązań, inni tracą…