Wydawać by się mogło, że fala upałów to najgorsze co może spotkać mieszczuchów. Betonowe budynki potęgują uczucie skwaru, a asfalt roztapia się pod nogami. Na szczęście coraz więcej metropolii (w tym nasza, poczciwa Warszawa) stawia na zieleń i rozwija tereny…
Plaża, słońce, zimna woda… To czeka nas już niedługo. Zanim jednak przyjdzie czas, aby wyjechać nad piękne Morze Bałtyckie warto skorzystać z atrakcji, które oferuje nam miasto! Sezon na kąpiele na odkrytych basenach czas zacząć!
Już za chwilę lato, na które tak wszystkie czekamy. Wreszcie położymy się na plaży i popływamy w morzu czy jeziorze. Cały rok męczymy się na siłowni po to, aby teraz pokazać nasze jędrne ciało w kostiumie kąpielowym i zadbać o…
Maj w pełni, a my coraz więcej czasu spędzamy poza domem, spacerując, jeżdżąc na rowerze, uprawiając jogging czy Nordic Walking. Są i tacy, którzy wyciągają z szafy zakurzone rolki lub awangardowe dzisiaj wrotki. Ostatnio w Polsce pojawia się jednak coraz…
Piknik jest świetnym sposobem na spędzanie wolnego czasu. Możesz zabrać swoich znajomych i rodzinę, i cieszyć się świetną pogoda, która jeszcze przez jakiś czas nie będzie nas opuszczać. Nie trać czasu w domu! Pamiętaj, żeby zabrać ze sobą najbardziej modne…
Żyjesz w ciągłym stresie? Masz problemy z akceptacją siebie? A może męczą Cię stany depresyjne? Doskonałym rozwiązaniem wszystkich tych problemów jest regularne ćwiczenie jogi. Jeżeli jednak zwykła odmiana tej aktywności wydaje Wam się oklepana, spróbujcie czegoś zupełnie nowego – akro-jogi.
Skurcze mięśni to częsta dolegliwość, zarówno wśród osób trenujących regularnie, jak i tych, dla których sport to jednorazowy wybryk. Najczęściej łapią wtedy, gdy jesteśmy w kluczowej fazie treningu. Zdarza się, że zmuszają do przerywania ćwiczeń. Co zrobić, aby się ich pozbyć?
Do lata zostało mało czasu, a Ty chcesz jeszcze zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj polecany przez trenerów fitness trening cardio, dzięki któremu szybciej pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Nie tylko zredukujesz masę swojego ciała, ale również wzmocnisz organizm, poprawisz kondycję fizyczną.
„Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim” to unikalna publikacja, będąca połączeniem dziennika, poradnika oraz planu treningowego dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Nowa książka Mariusza Czerkawskiego ukaże się 30 kwietnia nakładem Wydawnictwa Burda Książki.
Słońce już na stałe zagościło na niebie i rozgrzewa atmosferę. W tak piękną pogodę wsiadanie do dusznej komunikacji miejskiej jest prawdziwą męką, a jazda samochodem również może uprzykrzyć nam życie. Na szczęście jest dużo zamienników niewygodnych pojazdów, które nie tylko…
