Skrót TBC oznacza trening Total Body Conditioning, który polega na modelowaniu wszystkich partii ciała. Przeznaczony jest zarówno dla osób zaprawionych w ćwiczeniach, jak i dla debiutantów. Aerobik TBC nie tylko wzmacnia mięśnie i ogólną kondycję, ale również zwiększą wydolność oddechową…
Wiedza o posiadanym typie sylwetki sprawia, że mamy świadomość, w których miejscach tyjemy lub chudniemy. Chociaż trudno jest walczyć z genami, możemy udoskonalić dzieło natury, wykorzystując atuty figury i modelując jej mankamenty odpowiednio dobranymi ćwiczeniami.
Tabata jest kilkuminutowym interwałowym treningiem metabolicznym. W odróżnieniu od większości metod, angażuje kilka partii mięśni jednocześnie, dzięki czemu przyśpiesza procesy przemiany materii oraz intensywnie spala tkankę tłuszczową.
Piloxing to nic innego jak unikalna mieszanka pilatesu, tańca i boksu. Nowy trend w fitnessie, który pokochały hollywoodzkie celebrytki, w błyskawicznym tempie zdobywa coraz większą rzeszę fanek na całym świecie. Swoją popularność zawdzięcza skutecznej i szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Godzinna…
Callanetics to trening zarówno na górne, jak i dolne partie ciała. Poszczególne ćwiczenia powinny być wykonywane według określonej kolejności, a ich skuteczność potwierdza wiele osób. Zadaniem tego zestawu jest wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji, zwiększenie wytrzymałości stawów oraz wymodelowanie sylwetki.
Trening ABT to zestaw ćwiczeń, których celem jest wyrzeźbienie i ujędrnienie mięśni dolnej partii ciała – brzucha, pośladków i ud. Na zajęcia ABT możesz zapisać się do klubu fitness, chociaż zadowalające rezultaty uzyskasz również wykonując ćwiczenia w domu. Systematyczny i…
W dzisiejszych czasach off road zyskuje coraz większą popularność. Coraz więcej mężczyzn inwestuje pieniądze w terenowe samochody. Off road zyskał również w oczach kobiet, które dotąd narzekały, że mąż znika na całą niedzielę. Na rajdach spotykają się całe rodziny, które…
Najczęściej skupiamy się na ćwiczeniu mięśni brzucha, pośladków czy ud, pomijając trening pozostałych partii ciała. Regularne ćwiczenia mięśni ramion nie tylko je wymodelują i wzmocnią, ale również zapobiegną przyrostowi tkanki tłuszczowej oraz przywrócą skórze elastyczność i piękny wygląd.
Zakładając szpilki sprawiasz, że twoje nogi stają się bardziej smukłe, a ty emanujesz wdziękiem i kobiecością. Jednak chodzenie w wysokich obcasach to nie lada sztuka, dlatego powinnaś ćwiczyć mięśnie nóg, aby utrzymywać je w jak najlepszej kondycji.
Ćwiczenia w domu pomagają zaoszczędzić czas i pieniądze. Są idealne dla zapracowanych osób, które po przekroczeniu progu mieszkania nie chcą opuszczać go aż do następnego dnia. Kiedy za oknem jest mróz, śnieg i wiatr, trudno zmobilizować się do aktywności fizycznej….
