Brzuch i tzw. boczki to części ciała, które odzwierciedlają wszelkie nasze uchybienia w tygodniowym grafiku diety i ćwiczeń. Są to miejsca, w których większość kobiet z łatwością nabiera niechcianych krągłości. Pozbycie się ich nie należy do najłatwiejszych, natomiast nie jest…
Czujecie, że przydałoby się trochę ruchu i ćwiczeń, ale nie wiecie co wybrać? Taniec, fitness, jogę, a może po prostu pójść na siłownię? A gdyby połączyć taniec i fitness? Zapraszamy na zumbę!
Niestety, w okolicach naszego brzucha najchętniej odkłada się tłuszcz. Mieszczą się tam również partie mięśni, nad którymi wyjątkowo trudno pracować. Nic nie jest jednak niemożliwe! Przedstawiamy kompleksowy zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśni brzucha.
Sporty ekstremalne wymagają nieprzeciętnej wytrzymałości, odporności na ból i samozaparcia. Ich uprawianie wymaga często sporych nakładów finansowych. Są domeną mężczyzn, bo oni lubią udowadniać innym, na co ich stać. Ale kiedy raz posmakujemy ryzyka, chcemy do tego wracać. Jakie sporty…
Dysk zamiast piłki, zamiast bramek – strefy, brak kontaktu fizycznego między zawodnikami i brak… sędziów. Do tego damsko-męskie drużyny, widowiskowe rozgrywki i niesamowity duch gry. W rzucanie wkręca się coraz więcej osób.
Jest doskonałym sposobem na odchudzanie, a zarazem wszechstronnym treningiem dla całego ciała. Pozwala zachować formę , ujędrnić ciało i wyszczuplić sylwetkę. Wystarczy trenować 15 min dziennie by poprawić swoją kondycję i zredukować tkankę tłuszczową. Przekonaj się jak wiele korzyści daje…
Nazwa Street Workout na pierwszy rzut oka nic nam nie powie, w dosłownym tłumaczeniu oznacza to trening uliczny. Czym naprawdę jest ten nowy, coraz bardziej popularny w Polsce sport i co wspólnego ma z Warszawą?
Nic tak nie przyciąga uwagi mężczyzn jak długie zgrabne nogi. Nie bez powodu więc, są one marzeniem niemal każdej kobiety. Specjalnie dla Was, przygotowaliśmy kilka prostych ćwiczeń na nogi, uda i pośladki, dzięki którym uzyskasz zaskakujące efekty. Twoje nogi staną…
Jak się zmotywować żeby zacząć biegać? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Każdy z pewnością znajdzie co najmniej jeden argument przemawiający na korzyść biegania. Utrzymanie kondycji, bycie zdrowym, walka z nadwagą, praca nad wspaniałą sylwetką, a może zostanie zawodowym…
Które partie ciała chciałabyś wyszczuplić, umięśnić lub po prostu poprawić ich wygląd? Brzuch, uda, pośladki, ramiona, łydki… wszystkie! Dla osób, które na aktywność fizyczną nie mają chęci lub czasu najlepiej byłoby znaleźć jedno ćwiczenie, za pomocą którego pracujemy nad wszystkimi…
