Jeżeli joga to stały element waszego życia lub dopiero chcecie zacząć swoją przygodę z jej mistycznym światem, mamy dla was propozycję. Nie musicie wyjeżdżać do Indii w celu zgłębienia wiedzy o indyjskiej filozofii ducha i ciała. Już wkrótce w naszym…

Zostało zaledwie kilka tygodni do warszawskiej edycji biegu The Color Run, znanego jako „najszczęśliwsze 5 kilometrów na świecie”. O tym niezwykłym projekcie i o przesłaniu, jakie ze sobą niesie, opowiadał dziś między innymi dyrektor The Color Run Poland, Jose Caldas De Sousa, oraz…

Do wakacji coraz bliżej. Zanim wyrzucisz książki przez okno i wskoczysz w ulubiony strój kąpielowy, warto trochę popracować nad swoim ciałem. Która z nas nie marzy o seksownym wcięciu w talii, zgrabnych biodrach i jędrnych pośladkach? Nic prostszego. Pakuj do…

Już w czerwcu w Polsce odbędzie się impreza, która aspiruje do miana najbardziej pozytywnego biegu masowego na świecie. The Color Run zdobył swoich wiernych fanów w Stanach Zjednoczonych, Chinach, Francji, Hiszpanii, Korei Południowej, Holandii i wielu innych zakątkach świata –…

Kilka lat temu nastała szczególna moda na taniec. Do szkół przybyły rzesze zapaleńców niezależnie od wieku, statusu czy kondycji fizycznej. Kiedyś taniec kojarzony był z wyszukaną elegancją lub ludowymi podskokami. Jego pokazy oglądało się w teatrze lub telewizji. Dzisiaj, im…

Egzaminy maturalne za pasem, także sesja zbliża się wielkimi krokami. Ilość wiedzy, którą muszą przyswoić sobie maturzyści oraz studenci jest ogromna. Co zrobić, aby zwiększyć koncentrację, sprawić, że mózg będzie lepiej chłonął informacje? Przedstawiamy proste ćwiczenia oraz porady.

Im jesteśmy starsi, tym trudniej spalić zbędne kilogramy. Życie w biegu nam tego nie ułatwia. Męcząca praca sprawia, że jedyne o czym marzymy to łóżko, chipsy i dobry film. Nieodpowiednia dieta i brak ruchu odbijają się na naszej figurze i…

Każda kobieta marzy o tym, by przyciągać wzrok innych ludzi. Nie od dziś wiadomo, że nogi i pośladki są najczęściej obserwowanymi częściami ciała. Jeśli chcemy kusić wyglądem i przyciągać spojrzenia, bierzmy się za trening!

Coraz cieplejsze dni zachęcają nas do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Ćwiczenia na zewnątrz poprawiają nasze samopoczucie, a także syntezę wapnia i witaminy D3 w organiźmie. Dzięki tym ostatnim wzrasta odporność, a kości stają się mocniejsze. Nie każdy jest jednak…

 Ewa Chodakowska w świecie fitness idzie jak burza. Najpierw autorskie treningi, własne studio fitness, program w telewizji… Właśnie przyszedł czas na wydanie gazety.