Każda z nas marzy o tym, aby do lata osiągnąć perfekcyjną sylwetkę. Płaski brzuch, zgrabna pupa i brak boczków – to cel na następne kilka miesięcy. Jeśli chcesz osiągnąć zadowalające efekty w przyjemny sposób zapisz się na zajęcia z twerk’u!…
Bieganie to coraz popularniejsza dyscyplina sportu. Coraz częściej możemy też czytać w intrnecie, czy prasie specjalistycznej o biegu survivalowym. Co to takiego? Jak się do niego przygotować? W jaki zainwestować sprzęt? Na te wszystkie pytania odpowie trener biegania, autor bloga…
Po raz kolejny musimy nawiązać w artykule do znanych i bogatych sióstr Kardashian. Otóż wielbiona przez nie marka, która produkuje gorsety wyszczuplające talię właśnie została zbiorowo pozwana na sumę 5 milionów dolarów! Zobaczcie dlaczego!
Fitness to aktywność fizyczna, która dostarcza nam nie tylko ruchu, ale też ogromnej dawki pozytywnej energii. Zajęcia fantastycznie wpływają na sylwetkę i zdrowie. Dla pełnego komfortu i swobody podczas treningu warto zaopatrzyć się w odpowiednie buty. Sprawdź, jak dobrać obuwie…
Treningiem Fit ball nazywamy połączenie fitnessu oraz ćwiczeń wykonywanych za pomocą piłki. To niezwykle wszechstronna forma aktywności, która nie tylko poprawia humor, ale także modeluje i wysmukla naszą sylwetkę, wzmacnia mięśnie oraz wspaniale poprawia koordynację ruchową oraz równowagę. Zatem, do…
Zima w tym roku okazała się wyjątkowo łagodna, już niedługo wyjdziemy w bardziej zwiewnych ubraniach na spacery, koncerty, pikniki i plażę. Co zrobić jednak by chociaż nieco schudnąć przed wiosną? Dla czytelników portalu life4style.pl porady daje Sylwester Koper, trener personalny…
TRX czyli „trening w zawieszeniu” zawiera mnóstwo wariantów ćwiczeń oraz można go wykonywać prawie wszędzie. Jest niezwykle skuteczny, gdyż angażuje do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej o TRX.
Crossfit w ostatnim czasie stał się jednym z najbardziej popularnych treningów. Jest ulubioną formą aktywności fizycznej wielu gwiazd oraz sportowców, a także amatorów, którym zależy na uzyskaniu szybkich efektów w krótkim czasie! Dowiedz się, na czym polega crossfit, jakie są…
Postanowiłaś, że będziesz regularnie ćwiczyć? A może już dłuższy czas chodzisz na siłownię, ale nie widzisz rezultatów? Przeczytaj, jakich błędów podczas treningów należy się wystrzegać, aby były one najbardziej efektywne oraz niezagrażające zdrowiu.
Chciałabyś szybko schudnąć? A może Twoim celem jest wyrzeźbienie ciała, rozbudowanie masy mięśniowej lub zwiększenie wytrzymałości? Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, o jakiej porze dnia należy ćwiczyć, aby osiągać wymarzone rezultaty!
