Posłuchałaś rad koleżanki i kupiłaś step. To świetnie, ćwiczenia na tym niepozornym przyrządzie wzmacniają dolne partie ciała, ujędrniają pośladki i modelują nogi. Już nie możesz się doczekać, kiedy zaczniesz na nim ćwiczyć! Zakładasz buty, strój do fitnessu, wiążesz włosy i……

Pozornie niepasujące do siebie składniki, jeśli połączone umiejętnie, mogą stworzyć oryginalne, przepyszne danie. Latem mamy wiele okazji do eksperymentów, na przykład wykorzystując słodkie owoce sezonowe do potraw i przystawek na ostro lub na słono. Wypróbuj przepisy na trzy nietypowe sałatki!

Wysoka temperatura za oknem nie sprzyja gotowaniu i mało kto ma ochotę na pieczenie ciast. Masz ochotę na domowe słodkości? Nie musisz włączać piekarnika by stworzyć pyszne ciasta! Sprawdź nasze przepisy bez pieczenia.

Jeżeli jesteś ospały, zmęczony i czujesz się ciężko, to może być znak, że czas na detoks. Toksyny gromadzące się w naszych organizmach są często odpowiedzialne za złe samopoczucie, niekorzystny wygląd skóry i włosów oraz brak energii. Tygodniowa dieta sokowa to…

Soczewica przez wielu z nas jest niedoceniania, a szkoda, bo ma wiele odżywczych składników, co za tym idzie, korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Ta niepozorna roślina jest źródłem potasu, białka, a także kwasu foliowego. Jest uprawiana głównie w Turcji, Kanadzie,…

Każdy, kto choć raz próbował samemu ćwiczyć w domu, wie, że nie jest to takie proste. Co prawda pomocą służy nam zastęp internetowych trenerów z dziesiątków filmików instruktażowych, ale trudności zaczynają się już w fazie przygotowań. Żeby efekty były naprawdę widoczne, zabierając…

Burgerownie zawładnęły naszym krajem, a zwłaszcza stolicą. Choć tradycyjnie, podstawą porządnego burgera jest wołowina, wegetarianie również miewają ochotę na soczyste danie w bułce. Z pewnością wielu wegetarian spotkało się z pełnym politowania wzrokiem kelnera, którego w knajpie pełnej mięsnych potraw…

Przychodzi weekend i zastanawiasz się nad zdrowym i smacznym obiadem? Jest tak gorąco, że nie masz ochoty na ciężkostrawne dania? Postaw na ciecierzycę! To bardzo wartościowe źródło białka i błonnika, poza tym zawiera witaminy z grupy B, a także fosfor,…

Wraz z modą na bycie fit i aktywny styl życia, coraz większą popularnością cieszą się sportowe gadżety. Wśród nich, niezwykle praktycznymi urządzeniami są monitory aktywności – zegarki, które mają pełnić rolę niemal personalnego trenera. Jedną z nowości na tym rynku…

Już nie piłka nożna, ani nawet skoki narciarskie, ale właśnie bieganie jest naszym sportem narodowym. To, że coraz więcej osób biega i w ten sposób poprawia swoją kondycję, jest pozytywnym zjawiskiem. Problemy zaczynają się wówczas, gdy biegając, przestajemy używać głowy…