Święta, Sylwester, karnawał. Dużo zabawy, dużo jedzenia i dużo… alkoholu. Jeśli nie uśmiecha Ci się całkowita rezygnacja z napojów wyskokowych w tym burzliwym okresie, ale nie chcesz też tracić efektów, które wywalczyłaś godzinami spędzonymi na siłowni, rzuć okiem na kaloryczność…
Rok 2013 powoli dobiega końca, a im bliżej do początku nowego – 2014, tym częściej nachodzą nas refleksje związane z podsumowaniem ostatnich dwunastu miesięcy. „Co udało mi się zrobić? Z czego mogę być dumny? Co poszło nie tak, jak planowałam/em?”…
Najnowsze badania amerykańskich naukowców wykazały, że otyłość nie zawsze musi mieć podłoże genetyczne czy chorobowe. Jej przyczyną niekoniecznie jest też nieprawidłowy tryb życia i zła dieta. Za wysoką nadwagę może odpowiadać wirus – Ad-36.
Przez lata wierzyliśmy, że aspartam jest odpowiedzialny za nowotwory, choroby wątroby i złe zachowania dzieci. Kilka dni temu Europejski Urząd Bezpieczeństwa Żywności ogłosił, że przy obecnie zatwierdzonych dawkach ta substancja nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
W „Annals of Internal Medicine“, jednej z najbardziej prestiżowych publikacji medycznych w Stanach Zjednoczonych, grupa ekspertów panelu doradczego rządu USA (Preventive Services Taskforce) opublikowała raport, w którym przedstawia wyniki analizy 27-miu najpopularniejszych suplementów diety i witamin w tabletkach.
W ostatnich latach na sklepowych półkach opakowania z zawartością „fit” i „light” zastąpiły wysokokaloryczne i pełnotłuszczowe produkty. Sprzedają się świetnie, ale czy tak samo świetnie działają na naszą sylwetkę oraz zdrowie? Czy naprawdę są to produkty z obniżoną zawartością kalorii,…
Komunikatywny, profesjonalny, kreatywny. Trener-tyran czy człowiek o wielkim sercu – wyrozumiały i wrażliwy? Jaki powinien być ten idealny, od którego zależą Twoje sukcesy w dziedzinie dbania o własną sylwetkę? Jakie są wady oraz zalety współpracy z trenerem personalnym? I ile…
Pod tą nazwą kryje się produkt o bardzo wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, sprzyjających wzrostowi poziomu złego cholesterolu i otyłości. Jest on składnikiem wielu produktów spożywczych, między innymi słodyczy, chipsów, mrożonek, zup w proszku, a nawet płatków śniadaniowych.
Niektórzy lubią po prostu usiąść i nic nie robić. Inni uważają, że czas niespożytkowany produktywnie jest po prostu zmarnowany, czysta nuda. Takim osobom polecam znalezienie jakiegoś alternatywnego zajęcia na „czarną godzinę”. Uczenie się czegoś nowego nie tylko pozwoli rozwinąć się…
