Kasze są kopalnią witamin i minerałów, dlatego stanowią nieodzowny element zbilansowanej diety. W ostatnim czasie znacznie wzrosło zainteresowanie kaszą kuskus, która jest nie tylko sycąca, ale także lekkostrawna i bogata w węglowodany i białko. Poza tym posiada wiele zastosowań w…

Aerial joga, czyli joga antygrawitacyjna to nic innego jak unikalne połączenie jogi, akrobatyki, fitnessu, stretchingu i tańca. Jest odpowiedzią na postęp i coraz większą wiedzę z zakresu fizjologii i anatomii człowieka, nie rezygnując przy tym z mądrości i harmonii, które…

OXY jest przykładem kolejnej diety proteinowej, której zasady zbliżone są do założeń diety dr. Dukana. Chociaż przeważająca większość dietetyków podchodzi do niej z dużą dozą sceptycyzmu, twórcy OXY przekonują, że w ciągu trzech tygodni jej stosowania można schudnąć nawet 15…

Jarmuż jest warzywem spokrewnionym z brokułem i brukselką. Znany i ceniony był już w starożytności. Pomimo tego, że jest kopalnią witamin i minerałów, na polskich talerzach pełni raczej funkcję dekoracyjną. To niskokaloryczne warzywo zapobiega chorobom serca, chroni przed miażdżycą, korzystnie…

Skrót TBC oznacza trening Total Body Conditioning, który polega na modelowaniu wszystkich partii ciała. Przeznaczony jest zarówno dla osób zaprawionych w ćwiczeniach, jak i dla debiutantów. Aerobik TBC nie tylko wzmacnia mięśnie i ogólną kondycję, ale również zwiększą wydolność oddechową…

Kuchnia artystyczna to nic innego jak fantazyjne pomysły na niestandardowe przygotowanie i podanie składników, które znane są w niej od dawna. Rower z pomarańczy, łabędź z jabłka, pies wykonany z banana – to tylko niektóre z propozycji. Zachwycają dorosłych, ale…

Wiedza o posiadanym typie sylwetki sprawia, że mamy świadomość, w których miejscach tyjemy lub chudniemy. Chociaż trudno jest walczyć z genami, możemy udoskonalić dzieło natury, wykorzystując atuty figury i modelując jej mankamenty odpowiednio dobranymi ćwiczeniami.

DASH jest dietą, która nie tylko zapobiega rozwojowi nadciśnienia, ale również obniża poziom cholesterolu i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Poza tym chroni przed nowotworami, cukrzycą i osteoporozą. Nic więc dziwnego, że została okrzyknięta najlepszą dietą 2014 roku.

Tabata jest kilkuminutowym interwałowym treningiem metabolicznym. W odróżnieniu od większości metod, angażuje kilka partii mięśni jednocześnie, dzięki czemu przyśpiesza procesy przemiany materii oraz intensywnie spala tkankę tłuszczową.

Na udaną imprezę składa się nie tylko doborowe towarzystwo i dobra muzyka, ale również smaczne jedzenie. W menu mogą znaleźć się roladki z szynką i szpinakiem oraz fantazyjne pingwiny wykonane z oliwek. Proste i szybkie w przygotowaniu, idealnie komponują się…