Skrót TBC oznacza trening Total Body Conditioning, który polega na modelowaniu wszystkich partii ciała. Przeznaczony jest zarówno dla osób zaprawionych w ćwiczeniach, jak i dla debiutantów. Aerobik TBC nie tylko wzmacnia mięśnie i ogólną kondycję, ale również zwiększą wydolność oddechową…

Kuchnia artystyczna to nic innego jak fantazyjne pomysły na niestandardowe przygotowanie i podanie składników, które znane są w niej od dawna. Rower z pomarańczy, łabędź z jabłka, pies wykonany z banana – to tylko niektóre z propozycji. Zachwycają dorosłych, ale…

Wiedza o posiadanym typie sylwetki sprawia, że mamy świadomość, w których miejscach tyjemy lub chudniemy. Chociaż trudno jest walczyć z genami, możemy udoskonalić dzieło natury, wykorzystując atuty figury i modelując jej mankamenty odpowiednio dobranymi ćwiczeniami.

DASH jest dietą, która nie tylko zapobiega rozwojowi nadciśnienia, ale również obniża poziom cholesterolu i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Poza tym chroni przed nowotworami, cukrzycą i osteoporozą. Nic więc dziwnego, że została okrzyknięta najlepszą dietą 2014 roku.

Tabata jest kilkuminutowym interwałowym treningiem metabolicznym. W odróżnieniu od większości metod, angażuje kilka partii mięśni jednocześnie, dzięki czemu przyśpiesza procesy przemiany materii oraz intensywnie spala tkankę tłuszczową.

Na udaną imprezę składa się nie tylko doborowe towarzystwo i dobra muzyka, ale również smaczne jedzenie. W menu mogą znaleźć się roladki z szynką i szpinakiem oraz fantazyjne pingwiny wykonane z oliwek. Proste i szybkie w przygotowaniu, idealnie komponują się…

Wzmożony wysiłek umysłowy w trakcie sesji sprawia, że mózg działa na pełnych obrotach. Pochłanianie pustych kalorii, hektolitry wypijanej kawy i brak snu nie podnoszą koncentracji oraz spowalniają proces przetwarzania informacji i zapamiętywania. Które składniki „lubi” nasz mózg? Co jeść, żeby…

Piloxing to nic innego jak unikalna mieszanka pilatesu, tańca i boksu. Nowy trend w fitnessie, który pokochały hollywoodzkie celebrytki, w błyskawicznym tempie zdobywa coraz większą rzeszę fanek na całym świecie. Swoją popularność zawdzięcza skutecznej i szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Godzinna…

Lazania to kulinarny rarytas z włoskim rodowodem. Jedna z największych gwiazd włoskiego i światowego kina – Sophia Loren – pytana, na czym polega sekret jej doskonałej sylwetki, bez wahania odpowiedziała, że zawdzięcza ją jedzeniu makaronów, zwłaszcza lazanii. Potrawa przez wieki…

Dieta South Beach nie jest restrykcyjna. Nie opiera się również na tymczasowym ograniczeniu podaży kalorii, ale stanowi sposób odżywiania na całe życie. Polecana jest osobom, którym zależy na bezpiecznym odchudzaniu i wypracowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.