Za oknem śnieg, słupek rtęci w termometrze spada coraz niżej, a poziom motywacji, żeby wyjść z domu, obniża się wraz z temperaturą. Czy mróz jest dostatecznie dobrą wymówką, aby oddać się słodkiemu lenistwu i zrezygnować z joggingu na świeżym powietrzu? Absolutnie nie!
Modę na ćwiczenie w domu razem z YouTube wylansowała w Polsce Chodakowska, ale przecież na jej filmikach internetowe kanały fitness się nie kończą! Serwis YouTube pełen jest programów treningowych, a pośród ogromu filmów każdy znajdzie coś idealnego dla siebie. Specjalnie…
Rozciąganie mięśni jest niezwykle ważnym elementem treningu, można nawet powiedzieć, że nieodłącznym. Niestety większość z nas nadal o tym zapomina. Przeczytaj, jakie korzyści gwarantuje stretching i na co zwrócić uwagę, przy jego wykonywaniu. Następnie włącz go na stałe do swojej…
Nie mam czasu, ani pieniędzy, nie umiem, to nie dla mnie… Przypomina Ci to coś? Pewnie nie raz używałeś tych wymówek, by wymigać się od pójścia na siłownię czy zajęcia fitness. Tak naprawdę winowajca jest tylko jeden –Twoje lenistwo! Śmieszne…
W ostatnim czasie joga zyskała coraz więcej zwolenników. Jest to jedna z najpopularniejszych metod na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej jak i psychicznej. Na całym świecie często jest praktykowana jako forma spędzania wolnego czasu, a dla niektórych jest znaczącą częścią życia….
Tytułowy burpee – to nie posiłek, jak mogłoby się wstępnie wydawać. To ćwiczenie, z którym każdy z nas spotkał się chociaż raz w życiu – na lekcji wychowania fizycznego, w fitness klubie, czy podczas wyścigów z przeszkodami, gdzie burpees często…
Rok 2013 powoli dobiega końca, a im bliżej do początku nowego – 2014, tym częściej nachodzą nas refleksje związane z podsumowaniem ostatnich dwunastu miesięcy. „Co udało mi się zrobić? Z czego mogę być dumny? Co poszło nie tak, jak planowałam/em?”…
Komunikatywny, profesjonalny, kreatywny. Trener-tyran czy człowiek o wielkim sercu – wyrozumiały i wrażliwy? Jaki powinien być ten idealny, od którego zależą Twoje sukcesy w dziedzinie dbania o własną sylwetkę? Jakie są wady oraz zalety współpracy z trenerem personalnym? I ile…
Niektórzy lubią po prostu usiąść i nic nie robić. Inni uważają, że czas niespożytkowany produktywnie jest po prostu zmarnowany, czysta nuda. Takim osobom polecam znalezienie jakiegoś alternatywnego zajęcia na „czarną godzinę”. Uczenie się czegoś nowego nie tylko pozwoli rozwinąć się…
Połowa piłki na twardej podstawie – tak większość osób definiuje oryginalny sprzęt – bosu. Co prawda sam przybór prawdopodobnie każdy już widział, ale… Jak na nim ćwiczyć? Czy to bezpieczne ? I co gwarantuje nam trening z wykorzystaniem bosu?
