W ostatnim czasie joga zyskała coraz więcej zwolenników. Jest to jedna z najpopularniejszych metod na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej jak i psychicznej. Na całym świecie często jest praktykowana jako forma spędzania wolnego czasu, a dla niektórych jest znaczącą częścią życia….
Tytułowy burpee – to nie posiłek, jak mogłoby się wstępnie wydawać. To ćwiczenie, z którym każdy z nas spotkał się chociaż raz w życiu – na lekcji wychowania fizycznego, w fitness klubie, czy podczas wyścigów z przeszkodami, gdzie burpees często…
Rok 2013 powoli dobiega końca, a im bliżej do początku nowego – 2014, tym częściej nachodzą nas refleksje związane z podsumowaniem ostatnich dwunastu miesięcy. „Co udało mi się zrobić? Z czego mogę być dumny? Co poszło nie tak, jak planowałam/em?”…
Komunikatywny, profesjonalny, kreatywny. Trener-tyran czy człowiek o wielkim sercu – wyrozumiały i wrażliwy? Jaki powinien być ten idealny, od którego zależą Twoje sukcesy w dziedzinie dbania o własną sylwetkę? Jakie są wady oraz zalety współpracy z trenerem personalnym? I ile…
Niektórzy lubią po prostu usiąść i nic nie robić. Inni uważają, że czas niespożytkowany produktywnie jest po prostu zmarnowany, czysta nuda. Takim osobom polecam znalezienie jakiegoś alternatywnego zajęcia na „czarną godzinę”. Uczenie się czegoś nowego nie tylko pozwoli rozwinąć się…
Połowa piłki na twardej podstawie – tak większość osób definiuje oryginalny sprzęt – bosu. Co prawda sam przybór prawdopodobnie każdy już widział, ale… Jak na nim ćwiczyć? Czy to bezpieczne ? I co gwarantuje nam trening z wykorzystaniem bosu?
Jeśli lubicie zajęcia typu Pilates, a pływalnie nie wywołują w Was ataku panicznego lęku, warto przemyśleć nowe rozwiązanie – Poolates! To najnowszy trend, który powoli podbija polskie kluby fitness. Zainteresowani?
Lato jest fajne. Bo słońce, wakacje, ciepłe morze i piasek na plaży. Bo w ładną pogodę aż chce się wyjść z domu, ruszać się, ćwiczyć. Latem uprawianie joggingu nie wymaga aż tylu poświęceń co w zimowe dni. Warto jednak wziąć…
Holmes Place to sieć klubów fitness i wellness, która obecna jest w 10 europejskich krajach. Poprzez nową platformę, Holmes Place będzie się dzielić doświadczeniem i wiedzą z branży fitness i wellness.
Nie masz czasu na codzienne ćwiczenia brzucha, a marzysz o tym by był płaski? Tylko 15 minut dziennie- tyle trwa trening Abs Xpress. Jeśli będziesz ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu i zadbasz o odpowiednią dietę, to wystarczy aby nasz…
