W czasie wykonywania intensywnego wysiłku fizycznego, ludzki organizm wraz z wydalanym potem, traci dużą ilość wody i składników mineralnych. Co najlepiej pić podczas treningu i po jego zakończeniu, by szybko i skutecznie uzupełnić te ubytki?

Metody odchudzające w dzisiejszych czasach nieco odbiegają od pierwotnych założeń fitnessu. Mamy pasy odchudzające, platformy wibrujące i inne urządzenia, które wykonują całą pracę za nas. Ale czy one w ogóle są skuteczne? Prześledźmy fenomen jednego z takich urządzeń – vacu…

W dzisiejszych czasach podjęcie aktywności fizycznej jest niezwykle łatwe. Po pierwsze dlatego, że niemalże z dnia na dzień powiększa się oferta zajęć fitness klubów, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Po drugie, mamy łatwy dostęp do Internetu, a ten, jak…

Damki holenderki stały się obiektem westchnień już kilka lat temu. I chociaż był moment kiedy te zgrabne bicykle zostały wyparte przez toporne rowery górskie to zdecydowanie ich uroda jest doceniana przez większość pań. Jeśli masz starą holenderkę o nieciekawym kolorze,…

Plusy wynikające z aktywności fizycznej składają się na długą, niekończącą się listę podpunktów. Dobre samopoczucie, lepsze zdrowie, zgrabna sylwetka, mnóstwo radości… Każdy z nas na swój sposób stara się włączyć sport do codziennego życia. Tym, którzy jeszcze nie znaleźli swojej…

Tempo życia przyspiesza coraz bardziej, w Twoim życiu pojawia się więcej stresu i nowych wyzwań, z którymi musisz radzić sobie każdego dnia. W całej tej szaleńczej gonitwie, warto przystanąć choć na chwilę i zażyć dawkę wyciszenia i spokoju.

„Nie mam czasu” – to najpopularniejsza wymówka nie tylko od ćwiczeń, ale też innych czynności w naszym życiu – czytania, gotowania, sprzątania… Kontrargument jest jednak silny, bo mówi się, że człowiek zawsze znajdzie czas, musi tylko chcieć – czy nie…

Dla jednych mrożące krew w żyłach niepotrzebne narażanie zdrowia i życia dla innych – pasja. Czym jest slacklining, jakie są jego odmiany i od czego zacząć przygodę z chodzeniem po linie? Przedstawiamy najważniejsze informacje dla tych, którzy chcą spróbować swoich…

Boot Camp tłumaczy się najczęściej jako „obóz karny” lub „obóz dla rekrutów”. Dlaczego? Bo te treningi zostały stworzone specjalnie dla amerykańskich żołnierzy. Chcesz się sprawdzić i przekonać, że podołasz tak dużemu wyzwaniu? Teraz masz okazję, bo Boot Camp’y są już…

Wysiłek fizyczny ma niewątpliwie wiele zalet – poprawia kondycję, pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę i spalić kalorie. Trzeba jednak pamiętać, iż aby uzyskać satysfakcjonujące efekty, należy przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym wypadku zamiast perfekcyjnej figury i doskonałego samopoczucia, jedynie zaszkodzimy swojemu…