Bez względu na to, czy jesteś studentką, młodą mamą czy zapracowaną bizneswoman pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się pięknem i zdrowiem Twoich nóg. Trenerka Fitness Aleksandra Żelazo przygotowała zestaw ćwiczeń, dzięki którym Twoje nogi w krótkim czasie będą…

Walentynki już jutro! Warto w ten wyjątkowy weekend zadbać o swoją kondycją wraz z drugą połówką. Siłownia to też doskonałe miejsce, aby poznać bratnią duszę. W dniach 13-14 lutego Jatomi Fitness przygotowała dla wszystkich chętnych ogromną niespodziankę. Wszyscy chętni mogą…

Słyszałyście o ćwiczeniach na boczki z Tiffany? Jej trening ma już ponad 26 milionów odsłon na YouTubie a wszystkie nasze koleżanki oszalały na jego punkcie! Trening trwa jedynie około 10 minut i jest lekki, zabawny i roztańczony! Zobacz jak pozbyć…

Chciałabyś mieć jędrne ramiona, wyrzeźbioną sylwetkę oraz zgubić kilka zbędnych kilogramów w krótkim czasie? Tak, to wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom z kettlebells! Trening z odważnikami jest bardzo prosty, ale niezwykle efektywny, gdyż angażuje wiele partii mięśniowych jednocześnie. Poznaj jego…

Gotowa podjąć wyzwanie i zmienić swoje życie na lepsze? Interesują Cię profesjonalne treningi w pięknych sceneriach? Zaprojektowane tak, żebyś schudła, nabrała lepszej kondycji i oderwała się od codzienności? Tylko połączenie ćwiczeń ze specjalnie dobraną dietą przyniesie spektakularne efekty. Spróbuj, przeżyj…

Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Chciałabyś z dumą prezentować swoje kształty w obcisłej sukience? Wystarczą 2 tygodnie regularnych treningów oraz odpowiednia pielęgnacja, aby Twoja pupa wyglądała o wiele lepiej. Przeczytaj nasze rady i przygotuj swoje pośladki do lata!

Chciałabyś schudnąć, ale narzekasz, że nie masz czasu ćwiczyć? Oczekujesz spektakularnych efektów w krótkim czasie? W takim razie trening Tabata jest właśnie dla Ciebie. Przeczytaj, na czym on polega, a potem zacznij starania o zgrabną sylwetkę!

Ferie na dobre się rozpoczęły, zima trwa, a Ty właśnie zorientowałaś się, że nie rozpoczęłaś jeszcze przygotowań do narciarskiego sezonu? Nic straconego. Z końcem lutego kończy się szkolna przerwa zimowa, ale marzec to wciąż doskonały moment na szusowanie po stokach bez tłoku…

Jeżeli Twoim noworocznym postanowieniem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów lub po prostu zmiana stylu życia na zdrowszy i bardziej aktywny, najwyższy czas zapisać się na siłownię. Siłowni i klubów fitness na rynku jest coraz więcej, czasem więc trudno podjąć decyzję…

Początek roku to idealny moment na życiowe zmiany. W styczniu nasza motywacja do działania rośnie, zostawiamy za sobą niespełnione postanowienia z poprzedniego roku i pełni ambicji rozpoczynamy nowy rozdział. Niektórzy wznawiają zaniechane wcześniej działania, inni stawiają sobie zupełnie nowe wyzwania…