Ferie na dobre się rozpoczęły, zima trwa, a Ty właśnie zorientowałaś się, że nie rozpoczęłaś jeszcze przygotowań do narciarskiego sezonu? Nic straconego. Z końcem lutego kończy się szkolna przerwa zimowa, ale marzec to wciąż doskonały moment na szusowanie po stokach bez tłoku…
Sesja egzaminacyjna zbliża się wielkimi krokami, masz więc dużo nauki, a Ty niestety czujesz się ospała i trudno Ci się skupić? Martwisz się, że nie zdążysz zapamiętać wszystkich ważnych informacji? Pamiętaj, że mózg pracuje sprawnie tylko wtedy, gdy jest prawidłowo…
Zupy są bardzo wartościowym posiłkiem. Niestety coraz częściej rezygnujemy z nich na rzecz drugiego dania i przygotowujemy obiad oparty wyłącznie na kalorycznym mięsie. Dlaczego nie powinniśmy rezygnować z zup w naszym codziennym menu?
Nowy Rok to nowe motywacje. Sięgamy po cudowne diety gwiazd, których efekt ma być szybki i zachwycający. Konsekwencje? Zazwyczaj o nich nie myślimy, a te mogą być poważne. Dowiedz się, jakie błędy popełnia Jennifer Aniston i Megan Fox, a także…
W miesiącach zimowych nasza dieta jest uboga w niezbędne dla organizmu witaminy i minerały, dlatego nie zapominajmy o mrożonych warzywach oraz owocach, które są fantastycznym dopełnieniem zdrowego jadłospisu. Stanowią również idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu przygotować posiłku, a nie…
Jeżeli Twoim noworocznym postanowieniem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów lub po prostu zmiana stylu życia na zdrowszy i bardziej aktywny, najwyższy czas zapisać się na siłownię. Siłowni i klubów fitness na rynku jest coraz więcej, czasem więc trudno podjąć decyzję…
Postanowiłaś schudnąć – to dobra decyzja. Wiesz już, że musisz ograniczyć jedzenie słodyczy. To jednak nie wszystkie produkty, które powinnaś wyrzucić ze swojej diety. Podpowiadamy, które jeszcze są odpowiedzialne za niepowodzenie w pozbywaniu się zbędnych kilogramów!
Początek roku to idealny moment na życiowe zmiany. W styczniu nasza motywacja do działania rośnie, zostawiamy za sobą niespełnione postanowienia z poprzedniego roku i pełni ambicji rozpoczynamy nowy rozdział. Niektórzy wznawiają zaniechane wcześniej działania, inni stawiają sobie zupełnie nowe wyzwania…
Kiedy na dworze jest bardzo zimno, często nie mamy ochoty wychodzić z domu i najchętniej zakopalibyśmy się pod kołdrą na wiele godzin. Jak się odżywiać podczas mrozu, abyśmy byli pełni energii i z łatwością sprostali codziennym obowiązkom?
Niestety, ale na pewno każda z nas wie, co to są „boczki”. Nieestetyczne fałdki tłuszczu są kłopotliwym mankamentem, który pojawia się nie tylko u osób z nadwagą. Mamy dla was propozycje ćwiczeń, które pomogą wam pożegnać kłopotliwe kilogramy i powitać…
