Fleksitarianizm to coraz bardziej popularny trend żywieniowy, który nie jest tak bardzo restrykcyjny oraz kontrowersyjny jak wiele diet „wege”. Przeczytaj, na czym polega i zastanów się, czy nie warto dołączyć do grona fleksitarian.
Jakie dania oraz produkty należy spożywać, aby mieć energię do ćwiczeń i by trening był dzięki temu najbardziej skuteczny? Co natomiast powinno się jeść po wysiłku fizycznym, żeby cieszyć się dobrym samopoczuciem, zdrowiem oraz zgrabną sylwetką?
Bez względu na to, czy jesteś studentką, młodą mamą czy zapracowaną bizneswoman pamiętaj, że wystarczy naprawdę niewiele, aby cieszyć się pięknem i zdrowiem Twoich nóg. Trenerka Fitness Aleksandra Żelazo przygotowała zestaw ćwiczeń, dzięki którym Twoje nogi w krótkim czasie będą…
Walentynki już jutro! Warto w ten wyjątkowy weekend zadbać o swoją kondycją wraz z drugą połówką. Siłownia to też doskonałe miejsce, aby poznać bratnią duszę. W dniach 13-14 lutego Jatomi Fitness przygotowała dla wszystkich chętnych ogromną niespodziankę. Wszyscy chętni mogą…
Twoja kolacja jest zbyt obfita albo przeciwnie − w ogóle z niej rezygnujesz w obawie o utratę szczupłej sylwetki? To błąd! Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, jaka jest najlepsza pora na wieczorny posiłek oraz z czego powinien się składać,…
Słyszałyście o ćwiczeniach na boczki z Tiffany? Jej trening ma już ponad 26 milionów odsłon na YouTubie a wszystkie nasze koleżanki oszalały na jego punkcie! Trening trwa jedynie około 10 minut i jest lekki, zabawny i roztańczony! Zobacz jak pozbyć…
Co prawda tłusty czwartek już za nami, ale nam nadal marzą się słodkości! Zobaczcie te niesamowite bajgle w kolorach tęczy, które już od 15 lat wytwarza się na Brooklyn’ie!
Znudziła Ci się kasza, makaron, ryż lub ziemniaki? Przygotuj komosę ryżową, która ma niezwykle dobroczynne właściwości dla naszego organizmu, a przy tym jest bardzo smaczna oraz sycąca. Dowiedz się więcej na temat tej cennej rośliny i wprowadź ją do swojego…
Chciałabyś mieć jędrne ramiona, wyrzeźbioną sylwetkę oraz zgubić kilka zbędnych kilogramów w krótkim czasie? Tak, to wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom z kettlebells! Trening z odważnikami jest bardzo prosty, ale niezwykle efektywny, gdyż angażuje wiele partii mięśniowych jednocześnie. Poznaj jego…
Szpinak to nie tylko roślina o wyrazistym smaku, ale przede wszystkim źródło cennych witamin i minerałów, takich jak witamina C, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas czy wapń. Ponadto, dzięki zawartości przeciwutleniaczy, szpinak korzystnie wpływa na kondycję naszej skóry….
