Sezon letni rozpoczął się na dobre, a Ty nie masz żadnych konkretniejszych planów na wykorzystanie pięknej pogody oprócz opalania się i ”nicnierobienia”? Przeżyj aktywnie wakacyjny wypoczynek. Wybierz swoją ulubioną formę aktywności spośród szerokiej gamy sportów plenerowych i przekonaj się, ile…
Sezon letni rozpoczął się na dobre. Zamiast dusić się na siłowni czy w fitness klubie, wyjdź na dwór i poznaj zalety treningu na świeżym powietrzu. Przedstawiamy propozycje ćwiczeń, które zagwarantują Ci efekty podobne do tych uzyskanych podczas wylewania siódmych potów…
Obecnie należy do najpopularniejszych i najchętniej stosowanych diet. Opiera się na wartości indeksu glikemicznego, który jest zawarty w spożywanych przez nas produktach. Dieta niskoglikemiczna pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się nową sylwetką bez efektu jo-jo.
Lubisz latać? Nic prostszego! Sieć klubów fitness Pure oferuje innowacyjny trening z wykorzystaniem sprzętu, który podczepiony jest do sufitu. Brzmi trochę niebezpiecznie, ale z jakimkolwiek zagrożeniem nie ma nic wspólnego.
Znudziła Ci się zumba? Czas na całkowicie nowy rodzaj zajęć. Bokwa! Opanowała już niemal cały świat i powoli zaczyna skradać serca Polakom.
Prawie cztery tysiące kobiet. Sto procent zaangażowania każdej z nich pomnóżmy przez trzydzieści minut ciężkiego treningu. Odejmijmy od każdej około dwustu pięćdziesięciu spalonych kalorii i na koniec dodajmy temperaturę dwudziestu dziewięciu stopni Celsjusza w cieniu. Wynik jest prosty: Ewa Chodakowska.
Nie od dziś wiadomo, że prawidłowy dzienny jadłospis powinien składać się z pięciu posiłków. Trzech głównych- śniadania, obiadu i kolacji oraz z dwóch przekąsek. I tu najczęściej pojawia się problem. Na obiad większość z nas znajduje czas, ale z przekąskami…
Odłuszczone mleko, napoje, makarony, płatki, a nawet słodycze. Możemy pozwolić sobie na ulubione produkty, które nam nie zaszkodzą, a nawet pomogą schudnąć. Mit? Oczywiście, że tak. Z kilkudziesięciu produktów light jakie proponują nam producenci możemy ufać zaledwie paru.
Od 25 lat pasjonuje się sportem i zdrowym trybem życia. Wierzy, że oprócz diety i ćwiczeń w walce o szczupłą sylwetkę, największą rolę odgrywa pozytywne myślenie. Trener gwiazd z Hollywood, Witold Szmańda, przekonuje Polaków, że warto być fit.
