Cicho zamykasz drzwi łazienki, odkręcasz kran, włączasz muzykę, jeszcze tylko gumka do włosów – „cholera, gdzie ona się podziała!”. Kilka szklanek letniej wody – rodzaj wspomagacza … obiecuję, za chwilę znowu poczujesz się lepiej… Zaczyna się niewinnie, prostym założeniem –…

Szklanka z napojem bez posłodzenia chociaż łyżeczką cukru jest niesmaczna i nie daje takiej samej przyjemności. Wiadomo przecież, że cukier jest niezdrowy i nie powinno używać się go do słodzenia napojów, mimo świadomości ciężko przestawić się na gorzką herbatę czy…

Niestety w dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na stres każdego dnia. Praca, szkoła, obowiązki domowe. Czynników stresogennych nie trzeba daleko szukać. Zanim jednak sięgniemy po leki uspokajające, spróbujmy tak skomponować dietę, aby poprawić sobie nastrój, może to wystarczy. 

Jest wiele historii powstania Tai Chi. Jedna z nich opowiada o Chang San-Fengu, który żył kilka wieków temu. Jego umiejętności pozwoliły mu na dożycie 200. urodzin. Podobno ujrzał we śnie walkę żurawia z wężem, a obserwacja ich ruchów była inspiracją powstania…

Sprawdzone? Skuteczne? Bez efektu jo-jo? Każda metoda wydaje się dobra, by mieć idealną sylwetkę. Niektórzy wydają większość swoich pensji na siłownie, osobistego trenera, dietetyka, ponieważ cel, jakim jest zmiana sylwetki,  wcale nie jest taki łatwy do osiągnięcia. Coraz większy wybór…

Powszechnie utarła się opinia o tym, że osoby, które mają wady postawy, nie powinny ćwiczyć siłowo czy uprawiać kulturystyki. Szczególnie zaś nie poleca się siłowni osobom ze skoliozą. Owszem, nie wszystkie ćwiczenia są dla nich wskazane.

Jest to przepis na typowy kulturystyczny posiłek, który można również wprowadzić do zwykłego domowego menu: piersi z kurczaka panierowane płatkami owsianymi. Składniki: piersi z kurczaka, 1-2 jajka, płatki owsiane , oliwa z oliwek lub PAM(olej w aerozolu) , opcjonalnie warzywa…

Spożywanie surowych warzyw i owoców to bardzo zdrowy i szybki sposób, umożliwiający nam schudnięcie. Dieta składająca się ze świeżo wyciśniętych soków z marchwi, pomidora, buraka, bananów oraz pomarańczy dostarczy nam mnóstwo witamin, minerałów i mikroelementów, oczyści organizm i pozwoli zrzucić…

„Lecz choćby przyszło tysiąc atletów i każdy zjadłby tysiąc kotletów” – to znane nam słowa Juliana Tuwima. No właśnie, kotlety, atleci… Skąd tak naprawę czerpiemy siłę do ponadludzkiego wysiłku? Czy aby na pewno z kotletów? Odpowiedzią na to pytanie jest…

Dieta orientalna to połączenie zdrowego stylu życia, wschodniej filozofii Ying-Yang, wegetarianizmu, orientalnych smaków, z założeniami dr. Haya, a więc niełączenia produktów białkowych, z węglowodanowymi. Dzięki diecie możemy schudnąć 3kg w ciągu tygodnia, a do tego poprawi się nasze samopoczucie, oczyści…