Jeśli stosowaliście już niemal wszystkie diety, a efekty, pomimo ciężkich wyrzeczeń, nadal są znikome – nie martwcie się! Specjalnie dla Was opracowana została tzw. „dieta ostatniej szansy”. Polecana jest osobom, które nie odnotowują specjalnych wyników w odchudzaniu i mają… bardzo…

Połowa piłki na twardej podstawie – tak większość osób definiuje oryginalny sprzęt – bosu. Co prawda sam przybór prawdopodobnie każdy już widział, ale… Jak na nim ćwiczyć? Czy to bezpieczne ? I co gwarantuje nam trening z wykorzystaniem bosu?

Jedzenie tylko do 18-tej to bardzo częste przykazanie w dekalogach odchudzających się kobiet. Czy słuszne? Wiele kobiet deklaruje, że schudło dzięki ograniczeniu wieczornych posiłków. Czy to było głównym powodem utraty wagi? Może to tylko efekt placebo, albo wpływ innych wyrzeczeń…

Jeśli chodzi o odżywianie, to okres zimowy wcale nas nie rozpieszcza… Brakuje świeżych i pachnących owoców a na sklepowych półkach coraz mniej pożywnych warzyw. Często w mroźne wieczory sięgamy po kaloryczne przekąski i godzinami leżymy pod kocem. Co jeść zimą,…

Jeśli lubicie zajęcia typu Pilates, a pływalnie nie wywołują w Was ataku panicznego lęku, warto przemyśleć nowe rozwiązanie – Poolates! To najnowszy trend, który powoli podbija polskie kluby fitness. Zainteresowani?

W latach’90 burgery serwowane był głównie na warszawskim Placu Konstytucji – w obskurnych budkach, ewentualnie w globalnej sieci McDonalds. Kojarzył nam się z przekąską spożywaną w pośpiechu, w trakcie krótkiej przerwy czy w podróży – głównie z braku czasu na…

Lato jest fajne. Bo słońce, wakacje, ciepłe morze i piasek na plaży. Bo w ładną pogodę aż chce się wyjść z domu, ruszać się, ćwiczyć. Latem uprawianie joggingu nie wymaga aż tylu poświęceń co w zimowe dni. Warto jednak wziąć…

Przyjemnie jest napić się dobrze zaparzonej kawy czy spałaszować kawałek świeżego serniczka. Szczególnie miło jest zrobić to w towarzystwie ulubionych ludzi. Zwłaszcza w chłodne, niekoniecznie słoneczne jesienno-zimowe popołudnie. A gdyby jeszcze odbyło się to w  przytulnej kawiarence, to dobry humor…

Obecnie co raz więcej młodych kobiet (ale nie tylko) cierpi na zaburzenia odżywiania. Jest to problem mający podłoże psychiczne, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy lekceważyć. Długotrwałe zaburzenia prowadzą do złego stanu emocjonalnego i fizycznego, co w konsekwencji jest niebezpieczne…