Wysiłek fizyczny ma niewątpliwie wiele zalet – poprawia kondycję, pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę i spalić kalorie. Trzeba jednak pamiętać, iż aby uzyskać satysfakcjonujące efekty, należy przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym wypadku zamiast perfekcyjnej figury i doskonałego samopoczucia, jedynie zaszkodzimy swojemu…

Wszystkie kochamy słodycze! Dzień bez czekolady jest dniem straconym. Czasem na stany depresyjne pomaga tabliczka, może dwie. Przy PMS – jeszcze gorzej, humor i zdenerwowanie neutralizuje jedynie wysoki poziom cukru we krwi. Czy słodycze i przekąski możemy zamienić na coś zdrowszego?

Moda na wszystko co zdrowe, fit, eko czy vegan opanowała Polskę. Tańczyliśmy, śpiewaliśmy, gotowaliśmy – to wcześniej robił razem cały naród. Przyszedł, więc czas na wspólne zrzucanie zbędnych kilogramów! To nowy trend, który powoli, od zeszłego roku, opanowuje Polskę. Już…

Zbliża się wiosna, a wraz z nią wszystkie rośliny budzą się do życia. Miesiąc marzec to czas sadzenia, siania, przesadzania… Już teraz przygotuj się do zmian w swojej kuchni – spraw by na wiosnę to pomieszczenie również zakwitło! Wyhoduj sobie…

Większość z nas lubi słodkości. Na myśl o puszystym biszkopcie, zawijanym makowcu czy kremowym serniku cieknie nam ślinka. Mimo, że polska kuchnia obfituje w przeróżne ciasta, warto podejrzeć pomysły innych krajów na smakołyki. Wypieki zawierające nietypowe składniki nie tylko rozszerzą wasze kulinarne horyzonty, ale również…

Moda na bycie „fit” rozprzestrzenia się w naszym kraju coraz szybciej. Fitness kluby zapełniają się z dnia na dzień, a zdrowa żywność znika ze sklepowych półek w błyskawicznym tempie. Ogólnie jest to pozytywne zjawisko, ale niestety, jak każda moda, szybko…

Walentynki zbliżają się wielkimi krokami. Dla jednych jest to dzień emanowania sztuczną miłością, długo wyczekiwanej randki w kinie i wszechobecnych czerwonych serduszek, kwiatuszków oraz pluszaczków, dla innych – dzień jak każdy inny. Niezależnie czy należysz do pierwszej czy drugiej grupy,…

W kuchni służy jako dodatek do najrozmaitszych potraw. Wiecie też na pewno, że nawet lekarze zalecają spożywanie czosnku dla zwalczenia przeziębienia i wzmocnienia organizmu. Ma on jednak o wiele więcej dobroczynnych właściwości, które musicie poznać już teraz.

Kto z Was lubi przyjmować antybiotyki? Zapewne znajdzie się niewielu zwolenników. Nie przepadamy za faszerowaniem naszych organizmów chemicznymi środkami wydawanymi na receptę, które nie zawsze wykazują się skutecznością. Nasze organizmy uodporniają się na działanie wielu leków. Nadszedł czas, by powrócić…

Zima powoli dobiega już końca, dlatego korzystajmy z jej uroków, póki jeszcze możemy. Ze stoków narciarskich, tras biegowych i… lodowisk, bo to właśnie jazda na łyżwach jest jedną z najbardziej znanych i lubianych zimowych atrakcji. Pod względem różnorodności i dostępności…