Boot Camp tłumaczy się najczęściej jako „obóz karny” lub „obóz dla rekrutów”. Dlaczego? Bo te treningi zostały stworzone specjalnie dla amerykańskich żołnierzy. Chcesz się sprawdzić i przekonać, że podołasz tak dużemu wyzwaniu? Teraz masz okazję, bo Boot Camp’y są już…

Jeśli nie wyobrażacie sobie poranka bez pożądnej dawki kofeiny, ale znudziła Wam się już zwyczajna kawa z mlekiem, spróbujcie urozmaicić swoje śniadaniowe menu. W domowym zaciszu przygotujcie napój, który będzie wyglądał (i smakował!) jak prosto z kawiarni.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie się jest wpisane w życie wielu osób i stanowi swego rodzaju trend. Nie zawsze pamiętamy jednak o podstawowych zasadach prawidłowego żywienia. Czas to zmienić i sprawdzić, które z produktów się nie lubią i nie powinny…

Wysiłek fizyczny ma niewątpliwie wiele zalet – poprawia kondycję, pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę i spalić kalorie. Trzeba jednak pamiętać, iż aby uzyskać satysfakcjonujące efekty, należy przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym wypadku zamiast perfekcyjnej figury i doskonałego samopoczucia, jedynie zaszkodzimy swojemu…

Wszystkie kochamy słodycze! Dzień bez czekolady jest dniem straconym. Czasem na stany depresyjne pomaga tabliczka, może dwie. Przy PMS – jeszcze gorzej, humor i zdenerwowanie neutralizuje jedynie wysoki poziom cukru we krwi. Czy słodycze i przekąski możemy zamienić na coś zdrowszego?

Moda na wszystko co zdrowe, fit, eko czy vegan opanowała Polskę. Tańczyliśmy, śpiewaliśmy, gotowaliśmy – to wcześniej robił razem cały naród. Przyszedł, więc czas na wspólne zrzucanie zbędnych kilogramów! To nowy trend, który powoli, od zeszłego roku, opanowuje Polskę. Już…

Zbliża się wiosna, a wraz z nią wszystkie rośliny budzą się do życia. Miesiąc marzec to czas sadzenia, siania, przesadzania… Już teraz przygotuj się do zmian w swojej kuchni – spraw by na wiosnę to pomieszczenie również zakwitło! Wyhoduj sobie…

Większość z nas lubi słodkości. Na myśl o puszystym biszkopcie, zawijanym makowcu czy kremowym serniku cieknie nam ślinka. Mimo, że polska kuchnia obfituje w przeróżne ciasta, warto podejrzeć pomysły innych krajów na smakołyki. Wypieki zawierające nietypowe składniki nie tylko rozszerzą wasze kulinarne horyzonty, ale również…

Moda na bycie „fit” rozprzestrzenia się w naszym kraju coraz szybciej. Fitness kluby zapełniają się z dnia na dzień, a zdrowa żywność znika ze sklepowych półek w błyskawicznym tempie. Ogólnie jest to pozytywne zjawisko, ale niestety, jak każda moda, szybko…

Walentynki zbliżają się wielkimi krokami. Dla jednych jest to dzień emanowania sztuczną miłością, długo wyczekiwanej randki w kinie i wszechobecnych czerwonych serduszek, kwiatuszków oraz pluszaczków, dla innych – dzień jak każdy inny. Niezależnie czy należysz do pierwszej czy drugiej grupy,…