Dieta i Fitness

Sport

Niezbędnik plażowiczki

Już za chwilę lato, na które tak wszystkie czekamy. Wreszcie położymy się na plaży i popływamy w morzu czy jeziorze. Cały rok męczymy się na siłowni po to, aby teraz pokazać nasze jędrne ciało w kostiumie kąpielowym i zadbać o…

Kuchnia

Zupy na upalne dni

Chłodnik to porcja zdrowia i chłodnej przyjemności w jednym. Zupa na bazie nowalijek i bogatego w białko i wapń jogurtu naturalnego to źródło witamin dla naszego organizmu. Idealnie nadaje się na upalne dni i wieczory.

Zdrowe odżywianie

Makaron nie tuczy?

Makarony sprawdzają się w każdej sytuacji, zarówno na romantycznej kolacji we dwoje, uroczystości rodzinnej, jak i na co dzień, kiedy trzeba coś szybko przygotować. Mają fantastyczny smak, a ich zastosowań w kuchni jest cała masa. Niestety często można usłyszeć, że…

Sport

Walka i wrotki, czyli Roller Derby w Polsce

Maj w pełni, a my coraz więcej czasu spędzamy poza domem, spacerując, jeżdżąc na rowerze, uprawiając jogging czy Nordic Walking. Są i tacy, którzy wyciągają z szafy zakurzone rolki lub awangardowe dzisiaj wrotki. Ostatnio w Polsce pojawia się jednak coraz…

Kuchnia

Pyszne placuszki z owocami!

Sezon owoców już w pełni – wykorzystaj to! Jedz je na surowo, w sałatkach i pij smakowite koktajle. Nie zapomnij wypróbować również naszych przepisów na placki z malinami, bananami, jabłkami… Przygotowanie tej przekąski zajmie Ci niewiele czasu, a efekt będzie…

Kuchnia

Arabica czy Robusta?

Popularność „małej czarnej” wyraźnie wzrasta, a Polacy coraz częściej odwiedzają nowo otwarte kawiarnie. Zanim jednak pójdziemy na kawę, warto uzupełnić swoją wiedzę, aby wybrać tę najodpowiedniejszą dla siebie.

Sport

Piknikuj w dobrym stylu!

Piknik jest świetnym sposobem na spędzanie wolnego czasu. Możesz zabrać swoich znajomych i rodzinę, i cieszyć się świetną pogoda, która jeszcze przez jakiś czas nie będzie nas opuszczać. Nie trać czasu w domu! Pamiętaj, żeby zabrać ze sobą najbardziej modne…

Zdrowe odżywianie

Pszenny brzuch – co to takiego?

Bułeczki, tosty, chleb – pyszne i lubiane przez wielu z nas, ale czy zdrowe? Okazuje się, że codzienne śniadania właśnie z tych produktów narażają nas na dodatkowe kilogramy. Obecnie przy ich produkcji używa się zmodyfikowanych składników. Niestety, chleb śmiało można…

Kuchnia

Makaron w różnych odsłonach

Nie od dziś wiadomo, że Włosi zakochani są w daniach z makaronu. Dzielą poszczególne rodzaje na te, które przyjmą więcej sosu, na te, które są bardziej miękkie oraz na wiele innych sposobów, które nam, zwykłym zjadaczom, nie przyszły by na…

Kuchnia

Ciasta „last minute”

Jeśli nagle nachodzi Cię nieposkromiona chęć na ciasto, ale nie lubisz spędzać długich godzin w kuchni, co chwilę zerkając do piekarnika, skorzystaj z prostych przepisów na szybkie wypieki. Te smakołyki sprawdzą się również w sytuacji, kiedy goście zaskoczą Cię nagłą…