Dieta i zdrowy tryb życia widnieją ostatnio na tapecie cały czas. Media mają swoich naganiaczy, trenerów, którzy próbują zachęcić nas do prawadzenia super zdrowego trybu życia i trzymania diety.  Łatwo im mówić, najpewniej robią tylko to, a nie siedzą po…

Koktajle owocowo – warzywne cieszą się coraz większą popularnością. I słusznie! To bardzo dobry sposób na dostarczenie do organizmu wielu cennych składników. Są zalecane przez lekarzy i dietetyków, gdyż pozwalają uzupełnić niedobór substancji, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania…

Coraz więcej osób dbających o linię nie chce rezygnować ze smacznych, wartościowych posiłków. Rośnie nasza kulinarna świadomość, dzięki czemu, dieta nie kojarzy się nam już tylko z jogurtem naturalnym 0% i otrębami. Poniżej prezentujemy trzy, łatwe przepisy na smaczne obiadowe…

Każdy z nas zna popularną czerwoną paprykę. Często używamy jej w sałatkach lub jako dodatek do kanapek czy obiadu. Decydujemy się również na jej odpowiedniki w innych kolorach – paprykę zieloną i żółtą. Co odważniejsi sięgają po chilli, ale niestety…

Każda z nas zdaje sobie sprawę, z tego jak ważna jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Nie każdej jednak udaje się do tego stosować. Oto kilka prostych sposobów, w jaki sposób możemy poprawić swój metabolizm.

Wiele mówi się o niemalże „cudownych” właściwościach jagód goji. Ponoć to jedne z najzdrowszych owoców świata, dzięki, którym zachowamy młodość i urodę. Jakie zatem są ich właściwości?

Powrót do aktywności fizycznej po kontuzji jest sporym wyzwaniem. Długotrwałe leniuchowanie i brak wzmożonego wysiłku nie sprzyjają naszemu organizmowi oraz psychice. Aby wrócić do uprawiania sportu musimy jednak być bardzo ostrożni. Przydadzą się duże pokłady cierpliwości i konsekwencji. Nierozważne działania…

Każdemu z nas marzy się czasem gorący, niedzielny rosół, albo tradycyjny, polski schabowy z ziemniakami i bukietem surówek. Niestety w pierwotnej wersji taki obiad to istna bomba kaloryczna… Na szczęście jest wiele sposobów na to, by pozbawić nasze dania dużej…

Nordic walking coraz bardziej zyskuje na popularności. Jest to aktywność odpowiednia dla wszystkich, bez względu na wiek. Niestety, nie zawsze sposób maszerowania z kijkami jest prawidłowy. Dowiedz się, jakie zalety przynosi nordic walking i jak należy poprawnie ćwiczyć.

Kto z nas nie lubi podjadać między posiłkami? Niestety, na ogół mamy zakodowany ten niedobry nawyk, co wcale nie jest pomocne w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zobacz jakie przekąski wybierać, tak aby było pysznie, zdrowo i niskokalorycznie!