Zapewne każdy z nas wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niestety często to lekceważymy i wybiegamy z domu na czczo. Parę godzin później opychamy się niezdrowymi przekąskami, które maskują głód tylko na chwilę. Zmień swoje nawyki…
Sezon na truskawki trwa w najlepsze. Na straganach, w sklepach czy w najbardziej ruchliwych częściach miast można zauważyć łubianki pełne tych słodkich owoców. Dawniej jadać mogli je nieliczni. Ich spożywanie było przejawem luksusu. Teraz każdy może się nimi rozkoszować do…
Muffiny to mięciutkie, lekkie babeczki, szczególnie popularne w Wielkiej Brytanii. Pieczone są w specjalnych formach z najróżniejszymi dodatkami, owocami, orzechami i czekoladą. Jak zrobić idealne babeczki? Wystarczą trzy kroki: dobry przepis, skompletowanie składników i parę ruchów łyżką. Poniżej prezentujemy przepisy…
Skurcze mięśni to częsta dolegliwość, zarówno wśród osób trenujących regularnie, jak i tych, dla których sport to jednorazowy wybryk. Najczęściej łapią wtedy, gdy jesteśmy w kluczowej fazie treningu. Zdarza się, że zmuszają do przerywania ćwiczeń. Co zrobić, aby się ich pozbyć?
Bóle brzucha, wzdęcia, biegunki występujące naprzemiennie z zaparciami – to najczęstsze objawy zespołu jelita nadwrażliwego (IBS). Zaburzenie to dotyka coraz więcej osób, w szczególności kobiet. Najlepszym sposobem na załagodzenie uporczywych dolegliwości jest odpowiednia dieta.
Do lata zostało mało czasu, a Ty chcesz jeszcze zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj polecany przez trenerów fitness trening cardio, dzięki któremu szybciej pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Nie tylko zredukujesz masę swojego ciała, ale również wzmocnisz organizm, poprawisz kondycję fizyczną.
O tym jak owoce są ważne dla naszego zdrowia i diety słyszymy już od najmłodszych lat. Są źródłem witamin i minerałów. Pyszne koktajle, ciasta i sałatki z nich zrobione są dla wielu ulubionymi przysmakami. Kupujemy jabłka, banany, pomarańcze, kiwi, niestety,…
Lato coraz bliżej. To już ostatni dzwonek, aby zacząć pracować nad swoją sylwetką. Wiele z nas decyduje się właśnie teraz na drastyczne diety, aby osiągnąć cel na czas. Często sięgamy do Internetu po rady. Szukamy tam „cudownych diet”. Uwaga! Niektóre…
Szparagi pojawiają się coraz częściej na polskich targach pełnych wiosennych warzyw i owoców. Należą do rodziny liliowatych, tak jak cebula, por i czosnek. Oprócz tego, że są lekkostrawnym przysmakiem, zawierają też mnóstwo witamin i minerałów.
Sezonowe jedzenie jest gwarancją najwyższej jakości. Warzywa i owoce mają swój prawdziwy, bogaty smak. Może nie wyglądają jak ich plastikowe, sklepowe odpowiedniki, ale na pewno są smaczniejsze i zdrowsze dla naszego organizmu. Dlatego lepiej przejść się na bazarek i tam…
