Macie ochotę na kuchnię indyjską? Proponujemy bardzo prosty przepis na gulasz z kurczakiem i ziemniakami w kremowym sosie pomidorowym po indyjsku. To idealne danie na chłodne dni. Sprawdźcie jak je przygotować.

Power jump jest nowym trendem w fitnessie, który wywodzi się z tańca o dynamicznej choreografii – jumpstyle. Jest niezwykle energetycznym treningiem wykonywanym przy akompaniamencie muzyki na minitrampolinach. Jedna godzina intensywnych ćwiczeń pozwala spalić nawet 1000 kcal!

Skonstruowana w Oslo przez ekspertów ds. żywienia i lekarzy – dieta norweska – jest bardzo rygorystycznym i wymagającym samodyscypliny sposobem odżywiania. Dieta opracowana przez Norwegów intensywnie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a po jej zakończeniu następuje odczuwalne zmniejszenie apetytu. Konsekwentne przestrzeganie…

Wybór odpowiedniej diety to duży problem. Wiadomo, że u nas ciągle mówi się o tych samych – śródziemnomorskiej, wegańskiej, pięciu przemian etc. etc. Warto zobaczyć, jakie diety stosowane w innych krajach mogą pomóc nam schudnąć i utrzymać piękną sylwetkę w…

Mówi się, że kawa jest niezdrowa dla naszego organizmu, że wypłukuje magnez, przebarwia zęby i podnosi ciśnienie zaburzając rytm pracy serca. Tę najpopularniejszą na świecie „ładowarkę dla organizmu” można zastąpić czymś zdrowym.

Kasze są kopalnią witamin i minerałów, dlatego stanowią nieodzowny element zbilansowanej diety. W ostatnim czasie znacznie wzrosło zainteresowanie kaszą kuskus, która jest nie tylko sycąca, ale także lekkostrawna i bogata w węglowodany i białko. Poza tym posiada wiele zastosowań w…

Aerial joga, czyli joga antygrawitacyjna to nic innego jak unikalne połączenie jogi, akrobatyki, fitnessu, stretchingu i tańca. Jest odpowiedzią na postęp i coraz większą wiedzę z zakresu fizjologii i anatomii człowieka, nie rezygnując przy tym z mądrości i harmonii, które…

OXY jest przykładem kolejnej diety proteinowej, której zasady zbliżone są do założeń diety dr. Dukana. Chociaż przeważająca większość dietetyków podchodzi do niej z dużą dozą sceptycyzmu, twórcy OXY przekonują, że w ciągu trzech tygodni jej stosowania można schudnąć nawet 15…

Jarmuż jest warzywem spokrewnionym z brokułem i brukselką. Znany i ceniony był już w starożytności. Pomimo tego, że jest kopalnią witamin i minerałów, na polskich talerzach pełni raczej funkcję dekoracyjną. To niskokaloryczne warzywo zapobiega chorobom serca, chroni przed miażdżycą, korzystnie…

Skrót TBC oznacza trening Total Body Conditioning, który polega na modelowaniu wszystkich partii ciała. Przeznaczony jest zarówno dla osób zaprawionych w ćwiczeniach, jak i dla debiutantów. Aerobik TBC nie tylko wzmacnia mięśnie i ogólną kondycję, ale również zwiększą wydolność oddechową…