Przy obecnie niezwykle szybkim i intensywnym trybie życia, często zapominamy o tym, jak ważnym posiłkiem jest drugie śniadanie. Nie zdajemy sobie sprawy, że dostarcza nam cennych wartości odżywczych, które nie tylko dodadzą nam energii i chęci do pracy, ale także poprawią nasz metabolizm. W celu promocji zdrowego trybu życia, powstała ogólnopolska kampania informacyjno-edukacyjna, „Jem Drugie Śniadanie”, która edukując, jednocześnie wspiera program dożywiania dzieci Pajacyk.

Regularne spożywanie drugiego śniadania jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pozwala utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, zapobiega chorobom metabolicznym, dolegliwościom układu krwionośnego oraz zaburzeniom gospodarki hormonalnej, a także otyłości.

Przygotowanie drugiego śniadania, które będzie zdrowe i smaczne, zajmie nam dosłownie kilkanaście minut. Dlatego warto każdego ranka przyszykować pojemnik z przekąskami, który zabierzemy ze sobą do pracy bądź szkoły.

W akcję „Jem Drugie Śniadanie” zaangażowały się również gwiazdy, takie jak: Dominika Gwit, Anna Wyszkoni, Dorota Chotecka, Andrzej Krzywy, Marek Kaliszuk i Jacek Kawalec.

Dominika Gwit, aktorka i dziennikarka prowadząca obecnie program „Odważ(e)ni”, która zdaje się być największą inspiracją, ponieważ sama zrzuciła aż 50 kilogramów, mówi, dlaczego zdecydowała się jadać drugie śniadania:

„Drugie śniadanie zwalcza napady głodu pomiędzy śniadaniem a obiadem, a to zwalcza nadwagę. Regularność posiłków jest szalenie ważna i powinniśmy o tym głośno mówić. Drugie śniadanie w moim przypadku to często pyszny owoc, sałatka z jogurtem i bakaliami lub kanapka z chudą wędliną i warzywami. Codziennie wieczorem przygotowuję sobie pudełka z posiłkiem, które zabiorę następnego dnia. Zajmuje mi to maksymalnie 30 minut. Zawsze wydawało mi się, że aby zdrowo żyć trzeba włożyć w to bardzo dużo wysiłku i czasu – wcale nie! Drugie śniadanie to jest super sprawa!”

Ania Wyszkoni, która jest fanką drugich śniadań i zdrowego trybu życia powiedziała:

„Odkąd pamiętam to jem drugie śniadanie. Mój organizm przyswaja małe posiłki, ale częste. Najczęściej jest to dla mnie jogurt naturalny, którego przez wiele lat nie lubiłam, aż do momentu kiedy odkryłam, że jest pyszny w połączeniu z miodem. Najczęściej dodaję jeszcze kilka pistacji, siemię lniane, różne orzeszki i jest naprawdę pysznie i zdrowo. Chciałabym, żeby w świadomości ludzi zapanowała „moda” na drugie śniadanie. Przede wszystkim chciałabym to zaszczepić w mojej rodzinie i w moich dzieciach.”

O tym, jak ważny wpływ na dzieci w wieku szkolnym ma drugie śniadanie, powiedział lider zespołu De Mono, Andrzej Krzywy:

„Włączyłem się w tę akcję przede wszystkim, aby uświadomić rodziców, którzy szykują drugie śniadanie swoim dzieciom. Drugie śniadanie jest bardzo ważne i nawet pozwala osiągać lepsze wyniki w szkole. Umysł, który jest dożywiony, działa lepiej.”

Istotną rolę tego posiłku i promocji zdrowego odżywania w rodzinie podkreśliła również aktorka, Dorota Chotecka:

„Uważam, że kwestii zdrowego odżywiania zrobiliśmy niesamowity postęp. Nie wiem, czy to jest kwestia mody, czy świadomości, ale to jest wspaniałe. Hasło „drugie śniadanie” zawsze kojarzy mi się z moją córką i kanapkami, ale muszą być w nich warzywa, a chleb pełnoziarnisty. Tak spakowane pudełeczko zabiera do szkoły, a jest w nim nawet ciastko, ale ciastko owsiane. My z mężem też staramy się razem celebrować drugie śniadania. W mojej rodzinie wygląda to super i z tego jestem bardzo zadowolona. Wszyscy powinniśmy zwracać uwagę na to, co i jak jemy.”

Oprócz gwiazd, do akcji przyłączyli się również specjaliści. Dietetyk Dorota Osóbka, psychodietetyk Martyna Hnatyszyn oraz Marek Konkolewski z Wydziału Ruchu Drogowego Komendy Stołecznej Policji, podkreślili jak ważną rolę spełnia drugie śniadanie w naszym funkcjonowaniu.

Joanna Łuszczykiewicz