Uwolnij się od słodyczy!
Wiele razy obiecywałaś sobie, że skończysz z podjadaniem batoników, cukierków i obędziesz się bez tabliczki czekolady w domu? Zobacz jak łatwo wprowadzić ten plan w życie i zrezygnować z kalorycznych słodkości!
Buty do joggingu a typ stopy
Wybierając buty do biegania zwracamy uwagę na szereg czynników: nawierzchnię, po której biegamy, markę, cenę… Najważniejsze jest jednak to, by buty były idealnie dopasowane do naszych stóp. Dlatego zastanawiając się nad idealnym rozmiarem, rozważmy także, czy są odpowiednie do naszego typu stopy….
Wymówki od siłowni
Na siłowni czujecie się niepewnie i szukacie byle wymówki, żeby uciec od ćwiczeń? Są sposoby na to, aby zaradzić małym problemom, które często przekreślają plany poprawienia kondycji i figury. Koniec z wymówkami!
Kawa inaczej
Kawa pochodzi z Etiopii. W Europie napój ten znany jest od XVI wieku. Jest głównym źródłem kofeiny i najpopularniejszą używką na świecie. Sprawdźcie nasze przepisy z kawą w roli głównej!
Detoks z Essence Cleanse
Essence Cleanse – nowo powstała polska marka soków detoksujących zdobywa coraz większą popularność! Została stworzona specjalnie z myślą o osobach, dla których ważny jest zdrowy tryb życia i które wiedzą, że organizm sprawnie funkcjonuje tylko wtedy, gdy jest regularnie oczyszczany.
Ile cukru zawierają popularne napoje?
Nadmierne spożycie cukru prowadzi nie tylko do tycia, ale może również wywoływać próchnicę i zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę. Głównym źródłem cukru w diecie jest jego powszechny dodatek w trakcie produkcji i przetwarzania artykułów spożywczych. Szczególnie dużo zawierają go słodkie…
Przepisy na tofu
Tofu, nazywane inaczej serkiem sojowym, jest świetnym uzupełnieniem jadłospisu nie tylko w białko. Zawiera bowiem witaminy z grupy B, wapń i inne składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Spożywanie tofu poprawia pamięć i koncentrację, obniża poziom…
Im mniej, tym lepiej – tzatziki
Tzatziki to nic innego jak popularny grecki sos. Posiada wiele kulinarnych zastosowań, dlatego podawany jest jako dodatek do potraw pieczonych, smażonych i grillowanych. Doskonale sprawdza się zarówno w połączeniu z mięsem, jak i chlebem lub warzywami.
Rodzaje środków odchudzających
Przeszłaś na dietę, zapisałaś się na siłownię i zastanawiasz się, co dalej robić, żeby przyspieszyć proces gubienia zbędnych kilogramów. Z ćwiczeniami i zdrowym odżywianiem najlepiej sprawdzą się tzw. „podkręcacze” diety, czyli środki wspomagające odchudzanie. Zapoznaj się z naszymi propozycjami, po…
Trening kettlebells
Kettlebells to rodzaj odważników kulowych z uchwytem, dzięki któremu są idealne dla osób, które stawiają pierwsze kroki w treningu siłowym. Ćwiczenia te zwiększają siłę mięśni, poprawiają koordynację ruchową i wydolność organizmu oraz intensywnie spalają tkankę tłuszczową.