Fleksitarianizm to coraz bardziej popularny trend żywieniowy, który nie jest tak bardzo restrykcyjny oraz kontrowersyjny jak wiele diet „wege”. Przeczytaj, na czym polega i zastanów się, czy nie warto dołączyć do grona fleksitarian.

Jakie dania oraz produkty należy spożywać, aby mieć energię do ćwiczeń i by trening był dzięki temu najbardziej skuteczny? Co natomiast powinno się jeść po wysiłku fizycznym, żeby cieszyć się dobrym samopoczuciem, zdrowiem oraz zgrabną sylwetką?

Twoja kolacja jest zbyt obfita albo przeciwnie − w ogóle z niej rezygnujesz w obawie o utratę szczupłej sylwetki? To błąd! Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, jaka jest najlepsza pora na wieczorny posiłek oraz z czego powinien się składać,…

Katarzyna Glinka dołączyła do akcji „Jem Drugie Śniadanie”! Wspólnie z Anną Wyszkoni, Dorotą Chotecką i Andrzejem Krzywym, dotychczasowymi ambasadorami, będzie namawiać Polaków do zabierania z domu drugiego śniadania. 

Instytutu Żywności i  Żywienia opublikował Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, która różni się od poprzedniej wersji z 2009r. Jej zalecenia zgodne są z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia. Przeczytaj, na czym polegają zmiany i wprowadź je do swojego życia, aby…

Sesja egzaminacyjna zbliża się wielkimi krokami, masz więc dużo nauki, a Ty niestety czujesz się ospała i trudno Ci się skupić? Martwisz się, że nie zdążysz zapamiętać wszystkich ważnych informacji? Pamiętaj, że mózg pracuje sprawnie tylko wtedy, gdy jest prawidłowo…

W miesiącach zimowych nasza dieta jest uboga w niezbędne dla organizmu witaminy i minerały, dlatego nie zapominajmy o mrożonych warzywach oraz owocach, które są fantastycznym dopełnieniem zdrowego jadłospisu. Stanowią również idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu przygotować posiłku, a nie…

Kiedy na dworze jest bardzo zimno, często nie mamy ochoty wychodzić z domu i najchętniej zakopalibyśmy się pod kołdrą na wiele godzin. Jak się odżywiać podczas mrozu, abyśmy byli pełni energii i z łatwością sprostali codziennym obowiązkom? 

Statystyczny mieszkaniec Polski w ciągu roku zjada tylko 13 kilogramów ryb, natomiast w Portugalii roczna konsumpcja na jedną osobę wynosi aż 60 kilogramów. W naszym kraju zainteresowanie rybami wzrasta tylko w okresie świątecznym, a szkoda, gdyż spożywanie ich bardzo pozytywnie…

Święta Bożego Narodzenia to czas rodzinnych spotkań przy stole pełnym pyszności. Często nie możemy oprzeć się pokusie najadania się „na zapas”, zwłaszcza że na niektóre potrawy czekamy cały rok. Jak mamy odżywiać się w tym czasie, aby sylwestrowa sukienka nie…