Na śniadania dwie kromki chleba, kawałek masła i dwa plasterki szynki konserwowej. Na obiad ziemniaki, zazwyczaj zimne, do tego kawałek kurczaka, często tak twardego, że trudno ugryźć. Na kolację, dla odmiany, to samo co na śniadanie. I tak niemal codziennie.

„Marzysz o płaskim brzuchu? Zrezygnuj z glutenu!” – przekonują poradniki. Dieta bezglutenowa robi zawrotną karierę, przez co przechodzą na nią także ludzie, którzy wcale nie cierpią na celiakię czy alergię. Chwalą się oni za to tym, że zmiana sposobu odżywiania…

Chciałabyś długo zachować zdrowie, urodę oraz sprawność fizyczną? Poznaj dietetyczne super produkty, które zasługują na miano „bohaterów XXI wieku” ze względu na swoje dobroczynne właściwości dla naszego organizmu!

Często nie możemy powstrzymać się, żeby nie podjadać między posiłkami albo nie mamy czasu i pomysłu na drugie śniadanie lub podwieczorek, więc sięgamy po różne przekąski. Powszechnie wiadomo, że jedzenie słodycze nie służy utrzymaniu zgrabnej sylwetki, dlatego wybieramy inne produkty….

Fleksitarianizm to coraz bardziej popularny trend żywieniowy, który nie jest tak bardzo restrykcyjny oraz kontrowersyjny jak wiele diet „wege”. Przeczytaj, na czym polega i zastanów się, czy nie warto dołączyć do grona fleksitarian.

Jakie dania oraz produkty należy spożywać, aby mieć energię do ćwiczeń i by trening był dzięki temu najbardziej skuteczny? Co natomiast powinno się jeść po wysiłku fizycznym, żeby cieszyć się dobrym samopoczuciem, zdrowiem oraz zgrabną sylwetką?

Twoja kolacja jest zbyt obfita albo przeciwnie − w ogóle z niej rezygnujesz w obawie o utratę szczupłej sylwetki? To błąd! Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się, jaka jest najlepsza pora na wieczorny posiłek oraz z czego powinien się składać,…

Katarzyna Glinka dołączyła do akcji „Jem Drugie Śniadanie”! Wspólnie z Anną Wyszkoni, Dorotą Chotecką i Andrzejem Krzywym, dotychczasowymi ambasadorami, będzie namawiać Polaków do zabierania z domu drugiego śniadania. 

Instytutu Żywności i  Żywienia opublikował Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, która różni się od poprzedniej wersji z 2009r. Jej zalecenia zgodne są z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia. Przeczytaj, na czym polegają zmiany i wprowadź je do swojego życia, aby…

Sesja egzaminacyjna zbliża się wielkimi krokami, masz więc dużo nauki, a Ty niestety czujesz się ospała i trudno Ci się skupić? Martwisz się, że nie zdążysz zapamiętać wszystkich ważnych informacji? Pamiętaj, że mózg pracuje sprawnie tylko wtedy, gdy jest prawidłowo…