Brzuch płaski jak deska?!
Do tej pory, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha, wykonywało się standardowe brzuszki. W ostatnim czasie pojawił się nowy rodzaj ćwiczeń, które z pozoru nudne i monotonne, dają niesamowite rezultaty.
Cel – jędrny biust!
Posiadanie pięknego biustu jest pragnieniem każdej kobiety. Niestety z wiekiem piersi tracą jędrność. Możesz o nie dbać, poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na proste ćwiczenia, które wykonasz bez wychodzenia z domu.
Pilates – gwarancja dobrego samopoczucia
Każda aktywność fizyczna poprawia humor, ponieważ podczas ćwiczeń wydzielane są hormony szczęścia, zwane endorfinami. Nie każdy jednak lubi biegać, podnosić ciężary lub tańczyć zumbę. Ci, którzy chcieliby czuć się dobrze we własnym ciele i częściej się uśmiechać, ale nie mają…
Akcja zdrowotna na Facebooku – przyłącz się
Aktywność fizyczna to nie tylko metoda, aby zachować smukłą sylwetkę, ale także wzmacniać profilaktycznie swoją odporność na zachorowania. Jesienna aura sprawia jednak, że tracimy energię oraz zapał do wszystkiego. I bez dodatkowej motywacji rezygnujemy ze zdrowego stylu życia. ING Życie,…
Top 5 ćwiczeń na boczki
Brzuch i tzw. boczki to części ciała, które odzwierciedlają wszelkie nasze uchybienia w tygodniowym grafiku diety i ćwiczeń. Są to miejsca, w których większość kobiet z łatwością nabiera niechcianych krągłości. Pozbycie się ich nie należy do najłatwiejszych, natomiast nie jest…
Zumba – aktywność na jesień
Czujecie, że przydałoby się trochę ruchu i ćwiczeń, ale nie wiecie co wybrać? Taniec, fitness, jogę, a może po prostu pójść na siłownię? A gdyby połączyć taniec i fitness? Zapraszamy na zumbę!
Ładny brzuch nie tylko latem
Niestety, w okolicach naszego brzucha najchętniej odkłada się tłuszcz. Mieszczą się tam również partie mięśni, nad którymi wyjątkowo trudno pracować. Nic nie jest jednak niemożliwe! Przedstawiamy kompleksowy zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśni brzucha.
Sporty mniej ekstremalne?
Sporty ekstremalne wymagają nieprzeciętnej wytrzymałości, odporności na ból i samozaparcia. Ich uprawianie wymaga często sporych nakładów finansowych. Są domeną mężczyzn, bo oni lubią udowadniać innym, na co ich stać. Ale kiedy raz posmakujemy ryzyka, chcemy do tego wracać. Jakie sporty…
Zakręcony Świat Dysku
Dysk zamiast piłki, zamiast bramek – strefy, brak kontaktu fizycznego między zawodnikami i brak… sędziów. Do tego damsko-męskie drużyny, widowiskowe rozgrywki i niesamowity duch gry. W rzucanie wkręca się coraz więcej osób.
15 min dziennie do doskonałego ciała
Jest doskonałym sposobem na odchudzanie, a zarazem wszechstronnym treningiem dla całego ciała. Pozwala zachować formę , ujędrnić ciało i wyszczuplić sylwetkę. Wystarczy trenować 15 min dziennie by poprawić swoją kondycję i zredukować tkankę tłuszczową. Przekonaj się jak wiele korzyści daje…