Koktajle oraz lekkie smoothie są wspaniałą alternatywą dla słodzonych soków, które nie gaszą tak dobrze pragnienia i nie są aż tak sycące. Warzywne smoothie to prawdziwa bomba witaminowa, owocowe smakują cudownie i są dobrym zamiennikiem dla tuczących deserów. Zobacz, jak…

Paella pochodzi z Walencji, ale na talerzu jest kolorowa jak cała Hiszpania. Walencja to żyzny region nad Morzem Śródziemnym, znany z uprawy ryżu i cytrusów. Podobno tamtejsi rolnicy w czasie popołudniowej sjesty rozpalali ogniska z drewna pomarańczowego, na którym gotowali…

Do wakacji coraz bliżej. Zanim wyrzucisz książki przez okno i wskoczysz w ulubiony strój kąpielowy, warto trochę popracować nad swoim ciałem. Która z nas nie marzy o seksownym wcięciu w talii, zgrabnych biodrach i jędrnych pośladkach? Nic prostszego. Pakuj do…

Już w czerwcu w Polsce odbędzie się impreza, która aspiruje do miana najbardziej pozytywnego biegu masowego na świecie. The Color Run zdobył swoich wiernych fanów w Stanach Zjednoczonych, Chinach, Francji, Hiszpanii, Korei Południowej, Holandii i wielu innych zakątkach świata –…

Każdy wie, że śniadanie to podstawa. Przed tobą cały dzień! Dziś zaproponujemy parę pomysłów na proste śniadanie w stylu fit – będzie lekko i zdrowo. Warto poświęcić 10 minut więcej i samemu przygotować coś naprawdę pysznego. Nie zapomnij wypić szklanki…

Bakłażan, zwany także psianką podłużną, gruszką miłosną, oberżyną oraz jajkiem krzewiastym jest niskokaloryczny i w 90% składa się z wody. Zawiera tylko 2% cukrów, a jego zjedzenie powoduje, że dostarczamy naszemu organizmowi błonnik, potas, magnez oraz wapń. Chociażby dlatego warto…

W ciepłe i słoneczne dni lody są najlepszym pomysłem na deser –orzeźwiające, słodkie a także sycące. Możesz wybierać spośród wielu smaków i sama stworzyć swoje ulubione lody. Miętowe z czekoladą, kokosowe, a może z nutą Nutelli? Zobacz nasze przepisy, sprawdź…

Skąd wziąć rano energię i zapał na cały dzień? Postaw na porządne śniadanie, czyli takie, które doda ci sił na długi czas. Nie oznacza to, że masz się objadać. Kluczem do sukcesu jest dobór odpowiednich składników w zrównoważonych proporcjach – wśród…

Kilka lat temu nastała szczególna moda na taniec. Do szkół przybyły rzesze zapaleńców niezależnie od wieku, statusu czy kondycji fizycznej. Kiedyś taniec kojarzony był z wyszukaną elegancją lub ludowymi podskokami. Jego pokazy oglądało się w teatrze lub telewizji. Dzisiaj, im…

Wiele produktów niskokalorycznych, napoi i soków dosładzane jest słodzikiem. Nierzadko sami rezygnujemy z cukru na rzecz mniej kalorycznej alternatywy. Czy jednak taki wybór jest dla nas właściwy? Argumenty za i przeciw stosowaniu słodzika w naszej codziennej diecie rozwieją te wątpliwości.