Ci z nas, którzy lubią ćwiczyć i nie wyobrażają sobie bez sportu tygodnia, co rok stają przed problemem perspektywy spalania kalorii przy 30 stopniowym upale. W czasie wakacji należy pamiętać o pewnych zasadach, które dla zdrowia i samopoczucia lepiej zastosować…

Interesują Cię sztuki walki, ale boisz się konfrontacji z przeciwnikiem? Masz ochotę pokopać i pouderzać, tylko nie chcesz zrobić nikomu krzywdy? A może pociąga Cię boks, karate, aikido, ale swoje życie poświęciłaś zajęciom fitness i nie masz czasu na dodatkowe…

Trufle to wyroby cukiernicze i z pewnością nie mają nic wspólnego z grzybami. To esencja smaku czekolady, która rozpływa się w ustach. Można ją oczywiście kupić w sklepach, ale po co? Jej samodzielne przygotowanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać…

Calzone to nic innego jak pieczone pierożki z warzywnym nadzieniem w środku. Z resztą, mogą być nadziewane naszymi ulubionymi produktami. Najlepiej smakują z serem i grillowanymi dodatkami. Można je jeść na zimno jako przekąska, ale i na ciepło jako danie…

Dla niektórych picie tej herbaty jest rytuałem, dla innych smakowym eksperymentem. Nie ulega jednak wątpliwości, że yerba mate, która przywędrowała z Ameryki Południowej, na dobre zadomowiła się w Polsce.

Niechciane fałdki tłuszczu są odwieczną zmorą każdej kobiety. Nawet te mocno wychudzone znajdują na swoim ciele kawałek skóry i naciągając go do granic możliwości, nazywają „tłustym mięchem”. Czym tak naprawdę jest tkanka tłuszczowa, (że wrogiem, to wiemy na pewno), skąd…

Sezon letni rozpoczął się na dobre, a Ty nie masz żadnych konkretniejszych planów na wykorzystanie pięknej pogody oprócz opalania się i ”nicnierobienia”? Przeżyj aktywnie wakacyjny wypoczynek. Wybierz swoją ulubioną formę aktywności spośród szerokiej gamy sportów plenerowych i przekonaj się, ile…

Sezon letni rozpoczął się na dobre. Zamiast dusić się na siłowni czy w fitness klubie, wyjdź na dwór i poznaj zalety treningu na świeżym powietrzu. Przedstawiamy propozycje ćwiczeń, które zagwarantują Ci efekty podobne do tych uzyskanych podczas wylewania siódmych potów…

Obecnie należy do najpopularniejszych i najchętniej stosowanych diet. Opiera się na wartości indeksu glikemicznego, który jest zawarty w spożywanych przez nas produktach. Dieta niskoglikemiczna pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się nową sylwetką bez efektu jo-jo.