W „Annals of Internal Medicine“, jednej z najbardziej prestiżowych publikacji medycznych w Stanach Zjednoczonych, grupa ekspertów panelu doradczego rządu USA (Preventive Services Taskforce) opublikowała raport, w którym przedstawia wyniki analizy 27-miu najpopularniejszych suplementów diety i witamin w tabletkach.
W ostatnich latach na sklepowych półkach opakowania z zawartością „fit” i „light” zastąpiły wysokokaloryczne i pełnotłuszczowe produkty. Sprzedają się świetnie, ale czy tak samo świetnie działają na naszą sylwetkę oraz zdrowie? Czy naprawdę są to produkty z obniżoną zawartością kalorii,…
Komunikatywny, profesjonalny, kreatywny. Trener-tyran czy człowiek o wielkim sercu – wyrozumiały i wrażliwy? Jaki powinien być ten idealny, od którego zależą Twoje sukcesy w dziedzinie dbania o własną sylwetkę? Jakie są wady oraz zalety współpracy z trenerem personalnym? I ile…
Pod tą nazwą kryje się produkt o bardzo wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, sprzyjających wzrostowi poziomu złego cholesterolu i otyłości. Jest on składnikiem wielu produktów spożywczych, między innymi słodyczy, chipsów, mrożonek, zup w proszku, a nawet płatków śniadaniowych.
Niektórzy lubią po prostu usiąść i nic nie robić. Inni uważają, że czas niespożytkowany produktywnie jest po prostu zmarnowany, czysta nuda. Takim osobom polecam znalezienie jakiegoś alternatywnego zajęcia na „czarną godzinę”. Uczenie się czegoś nowego nie tylko pozwoli rozwinąć się…
Nic nie umili nam długiego zimowego wieczoru, tak jak pyszne grzane wino! Jak je przyrządzić? Sposób jest bardzo prosty!
Jeśli stosowaliście już niemal wszystkie diety, a efekty, pomimo ciężkich wyrzeczeń, nadal są znikome – nie martwcie się! Specjalnie dla Was opracowana została tzw. „dieta ostatniej szansy”. Polecana jest osobom, które nie odnotowują specjalnych wyników w odchudzaniu i mają… bardzo…
Połowa piłki na twardej podstawie – tak większość osób definiuje oryginalny sprzęt – bosu. Co prawda sam przybór prawdopodobnie każdy już widział, ale… Jak na nim ćwiczyć? Czy to bezpieczne ? I co gwarantuje nam trening z wykorzystaniem bosu?
Jedzenie tylko do 18-tej to bardzo częste przykazanie w dekalogach odchudzających się kobiet. Czy słuszne? Wiele kobiet deklaruje, że schudło dzięki ograniczeniu wieczornych posiłków. Czy to było głównym powodem utraty wagi? Może to tylko efekt placebo, albo wpływ innych wyrzeczeń…
Jeśli chodzi o odżywianie, to okres zimowy wcale nas nie rozpieszcza… Brakuje świeżych i pachnących owoców a na sklepowych półkach coraz mniej pożywnych warzyw. Często w mroźne wieczory sięgamy po kaloryczne przekąski i godzinami leżymy pod kocem. Co jeść zimą,…
