W czasie wykonywania intensywnego wysiłku fizycznego, ludzki organizm wraz z wydalanym potem, traci dużą ilość wody i składników mineralnych. Co najlepiej pić podczas treningu i po jego zakończeniu, by szybko i skutecznie uzupełnić te ubytki?

Aby praca mózgu była najbardziej efektywna, a szare komórki włączyły się całkowicie do ciężkiej pracy, konieczna jest odpowiednia dieta. Często w sytuacjach wymagających koncentracji, decydujemy się na napoje energetyzujące czy batoniki, które nie są odpowiednim źródłem zdrowia i przynoszą kiepskie…

Tłuszcze roślinne są nieodzownym elementem każdej kuchni. Służą do smażenia, dodają smaku sałatkowym dressingom, wchodzą w skład marynat. Najpopularniejszym olejem w Polsce pozostaje olej słonecznikowy – znajduje on zastosowanie w niemal każdym gospodarstwie domowym. Innym popularnym tłuszczem roślinnym jest oliwa z oliwek, ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Jednak…

Chleb jest podstawowym produktem żywieniowym ludzi na całym świecie. W formie przypominającej dzisiejsze spody do pizzy znany był już w starożytności. Podstawowe składniki chleba to woda oraz mąka zbożowa. Do wypieku większości chlebów dodaje się również drożdże. Wbrew pozorom, już taka mała ilość składników może dać…

Metody odchudzające w dzisiejszych czasach nieco odbiegają od pierwotnych założeń fitnessu. Mamy pasy odchudzające, platformy wibrujące i inne urządzenia, które wykonują całą pracę za nas. Ale czy one w ogóle są skuteczne? Prześledźmy fenomen jednego z takich urządzeń – vacu…

Zapewne znacie, a może nawet wypróbowaliście już niejedną dietę. Niektóre wymagały wiele wyrzeczeń, inne nie przynosiły oszałamiających rezultatów. Obecnie w modzie jest kolejny sposób odżywiania, oparty głównie na spożywaniu soków warzywnych. Oceńcie sami, czy jest warty zachodu.

Makaroniki to pyszne, słodkie ciasteczka wywodzące się z Włoch i Francji. Początkowo stanowiły pokarm biedaków, by dotrzeć w końcu na stoły najzamożniejszych władców i monarchów. Mimo wysokich wartości odżywczych i świetnego smaku, w Polsce nadal nie cieszą się zbyt dużą…

Lubimy jabłka głównie ze względu na to, że stanowią szybką, zdrową i smaczną przekąskę. Wiele osób twierdzi, że należy je obierać ze skórki, która jest rzekomo ciężkostrawna. Nic bardziej mylnego! Od dziś jedz jabłka tylko ze skórką!

W dzisiejszych czasach podjęcie aktywności fizycznej jest niezwykle łatwe. Po pierwsze dlatego, że niemalże z dnia na dzień powiększa się oferta zajęć fitness klubów, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Po drugie, mamy łatwy dostęp do Internetu, a ten, jak…

Damki holenderki stały się obiektem westchnień już kilka lat temu. I chociaż był moment kiedy te zgrabne bicykle zostały wyparte przez toporne rowery górskie to zdecydowanie ich uroda jest doceniana przez większość pań. Jeśli masz starą holenderkę o nieciekawym kolorze,…