Stresujący i męczący dzień sprawia, że masz ochotę dać upust negatywnym emocjom? Doskonałym sposobem na odstresowanie jest niepowtarzalne połączenie elementów sztuki bokserskiej i ćwiczeń tlenowych – boxercise. Dzięki temu treningowi nie tylko spalisz zbędną tkankę tłuszczową, ale również pokonasz słabości…
HIIT to odmiana treningu interwałowego o zmiennej intensywności ćwiczeń. Znacznie poprawia ogólną kondycję organizmu, utrzymuje poziom cukru we krwi w ryzach, podkręca metabolizm oraz spala trzy razy więcej tkanki tłuszczowej w ponad połowę krótszym czasie niż klasyczne ćwiczenia aerobowe.
Ciasto buraczane? Brzmi absurdalnie, chociaż spożycie buraków nie musi ograniczać się jedynie do czerwonego barszczu. Rezultatem tej zaskakującej kombinacji są korzyści nie tylko dla podniebienia, ale i zdrowia. Buraki od dawna bowiem słyną ze swych właściwości leczniczych – zapobiegają anemii,…
Dieta 3d chili to kuracja oparta na odpowiednim doborze przypraw, które intensywnie przyśpieszają przemianę materii. Urozmaicony jadłospis, kopalnia witamin i minerałów, brak głodówek i liczenia kalorii – to tylko niektóre z zalet tej diety. Podczas jej stosowania możemy bez wyrzutów…
Batawia jest skrzyżowaniem sałaty lodowej i głowiastej. W odróżnieniu do innych odmian jest trwała i posiada dużo bardziej wyrazisty smak. Jej cechą charakterystyczną są zielone, a na końcach bordowe liście. Batawia ułatwia procesy trawienia, działa odkwaszająco na organizm oraz przeciwdziała…
Zmęczenie, złe samopoczucie i uczucie ociężałości mogą być skutkiem gromadzenia się w naszym organizmie toksyn. Stres, złe nawyki żywieniowe, zanieczyszczone środowisko oraz konserwanty w jedzeniu, to niestety nasza codzienna rzeczywistość. Nic więc dziwnego, że coraz częściej decydujemy się na zafundowanie…
Trening fitball to nic innego jak wykonywanie ćwiczeń przy użyciu gumowej piłki gimnastycznej. Z zajęć tych korzystać mogą osoby w każdym wieku, kobiety w ciąży i po porodzie, a także osoby cierpiące na osteoporozę i schorzenia kręgosłupa. Trening z piłką…
BMI opracowane zostało prawie dwieście lat temu przez belgijskiego matematyka. Przez ten czas pojawiło się wiele zastrzeżeń co do jego wiarygodności i użyteczności, dlatego stworzono nowy wzór do obliczeń BMI. Poprawiona formuła uważana jest za znacznie doskonalszy wyznacznik prawidłowej wagi.
Skorzonera, inaczej wężymord, to nieco zapomniane warzywo, którym według mitologii greckiej Odys opędzał się od zalotów Kirke. Niedoceniana w Polsce pomimo tego, że posiada właściwości przeciwnowotworowe, a jej wartość odżywcza dorównuje roślinom strączkowym.
Macie ochotę na kuchnię indyjską? Proponujemy bardzo prosty przepis na gulasz z kurczakiem i ziemniakami w kremowym sosie pomidorowym po indyjsku. To idealne danie na chłodne dni. Sprawdźcie jak je przygotować.
