Ćwiczenia na skakance przywołują przyjemne chwile z dzieciństwa. W swoich treningach wykorzystują je nawet sportowcy. Prostota tych ćwiczeń pozwala na wykonywanie ich w zaciszu domowym, a korzyści dla zdrowia i sylwetki jest mnóstwo.

Wokół spożywania pieczywa chrupkiego na diecie urosło mnóstwo mitów. Wiele osób traktuje je jako zastępnik tradycyjnego chleba. Pomimo tego, że kromki tego pieczywa są bardzo lekkie nie przekłada się to na ich niską kaloryczność.

Szpinak ma wiele zastosowań w kuchni. Sprawdza się nie tylko w roli składnika sałatek czy dań głównych, ale również jako dodatek do ciast. Przechodząc na dietę nie musisz wyrzekać się wszystkich smakołyków. Ciasteczka z siemieniem lnianym i płatkami owsianymi są…

Mróz łapie, a czymś rozgrzać się trzeba. Rosół już dawno się znudził? Jeżeli tak, to warto spróbować wietnamskiej zupy pho – chyba najbardziej znanego dania z tego kraju, nie licząc sajgonek. Wiadomo, miejsc z azjatyckimi smakołykami jest mnóstwo. Warto jednak…

Do jedzenia owoców nie trzeba nikogo przekonywać. Stanowią bogate źródło błonnika, witamin i składników mineralnych. Świetnie sprawdzają się w formie zdrowej przekąski, co nie znaczy, że są pozbawione kalorii.

Nie od dziś wiadomo, że jędrna i zgrabna pupa jest jednym z głównych atrybutów kobiecości, a co za tym idzie przyciąga męskie spojrzenia. Wystarczy kilka minut dziennie, aby marzenia o kształtnych pośladkach, stały się rzeczywistością.

Plyometria stanowi szczególną formę aktywności fizycznej, która kształtuje szybkość i moc mięśni nie tylko trójskoczków, skoczków wzwyż i w dal, ale również biegaczy. Angażuje różne partie mięśni, a jej efektywność zależy od jakości ćwiczeń, a nie ich ilości.

Plan treningu P90X dla jednych stanowi morderczy trening, dla innych wyboistą drogę do celu. Ćwiczenia można wykonywać w domu, a także nie wymagają one specjalistycznego sprzętu. Sekret tego treningu tkwi w wywoływaniu „szoku” mięśni, co zapewnia uzyskanie nienagannej sylwetki.

Gazpacho to prosta i błyskawiczna zupa pochodząca z Andaluzji, której… nie trzeba gotować! Składa się z surowych warzyw i dodatków, które jeszcze bardziej podkreślają jej smak! Wykonanie zupy zajmie ci jedynie kilka minut.

Dieta bezmleczna powinna być stosowana u osób ze stwierdzoną alergią na białka mleka. Zapobiega występowaniu reakcji alergicznych i przeznaczona jest nie tylko dla dorosłych, ale również dla małych dzieci. Sprawdź, które produkty są dozwolone w tej diecie, a które kategorycznie…