Posiadają wiele witamin i pozytywnie wpływają na nasz organizm. Dostarczają białka, który buduje kości oraz kwasu foliowego, niezbędnego dla wszystkich komórek naszego ciała. Oczyszczają krew i przewód pokarmowy, pomagają schudnąć i dostarczają energii. To tylko niektóre pozytywne cechy koktajli, które zrobimy z zielonych owoców i warzyw. Oto kilka najsmaczniejszych i prostych przepisów.

Detoks (idealny na diecie oczyszczającej)

Składniki:

1,5 szklanki liści szpinaku

Pół szklanki liści kolendry lub pietruszki

1 mango

Pół awokado

Pół ananasa

2 szklanki wody

Miksujemy kolendrę (pietruszkę) i szpinak, dodając wody. Na koniec wrzucamy owoce.

Bananowy

Składniki:

Banan

Liście sałaty

Kiełki rzodkiewki

Wszystko razem miksujemy z wodą/jogurtem naturalnym/mlekiem – do wyboru. Można dodać syrop klonowy, miód, siemię lniane, pestki dyni – to, na co mamy ochotę.

Porowo-imbirowy (na chłodne dni)

Korzeń imbiru

Garść roszponki

Garść liści buraków

2 średnie pory

Pora i imbir kroimy w talarki, dorzucamy resztę warzyw i miksujemy z wodą.

Owsiano-owocowy

60g płatków owsianych

Banan

2 kiwi

Łyżka masła orzechowego

Płatki gotujemy wcześniej i czekamy aż wystygną. Wszystkie składniki łączymy aż powstanie gładka masa. Na koniec dodajemy masło orzechowe.

Ada Koperwas

Źródło: ofeminin.pl, wieczniemloda.com, kobieta.interia.pl, poranneinspiracje.blogspot.com