Jeśli jesteś kobietą, pewnie nie raz sen z powiek spędzały Ci niepotrzebne kilogramy, a szeregi przeróżnych diet biegały przed oczami. Zanim wpadniesz w czarną otchłań rozpaczy, przejrzyj poniższe punkty, może jeden z nich podaje powód przez który nie możesz schudnąć.

Największe zło – słodycze

Pięta achillesowa łakomczuchów. Batonikom, ciastkom i innym słodkim przekąskom należy powiedzieć stanowcze nie. Tym bardziej, że jeśli dzień rozpoczniesz od słodkości, poziom cukru we krwi najpierw wzrośnie, a później gwałtownie spadnie co spowoduje ospałość i zmęczenie. Co przyniesie wtedy ratunek? Oczywiście kolejna porcja słodyczy. Błędne koło. Jeśli decydujesz się na zamienniki, czyli produkty light, lepiej przed zakupem sprawdzić etykietę czy na pewno są one mniej kaloryczne. Napis „light” do niczego tak naprawdę nie zobowiązuje, a jest doskonałym chwytem marketingowym.

Wszyscy przyjaciele na literę E

Patrząc na składy na etykietach, długie listy tworzą składniki takie jak E621, E635. Produkty, zawierające w sobie wiele chemii, która oczywiście ma poprawić smak produktów i przedłużyć okres ich spożycia, nie pomagają w zgubieniu wagi. Często przeszkadzają we wchłanianiu niektórych składników z jedzenia i spowalniają naszą przemianę materii. Lepiej zainwestować w naturalną, sezonową żywność, a zrezygnować z zupek chińskich i innych gotowych produktów.

Węglowodany ograniczamy

Zamiast białego pieczywa wybierz ciemne. Frytki można zastąpić gotowanymi ziemniakami lub marchewką do pogryzania. Warto zaopatrzyć spiżarnię w duży wybór kasz i ryżu. Przypływ energii i spadek wagi gwarantowany!

Życiodajna woda

Organizm człowieka składa się w większości z wody. Podczas dnia tracimy ok 2,5 litra płynów, które powinniśmy ciągle uzupełniać. Podczas odchudzania, z komórek tłuszczowych wydostają się toksyczne substancje, które można, a nawet należy, wypłukać wodą. Do tego pijąc dużo wody mniej dotkliwie odczuwamy głód, który zresztą jest często mylony z uczuciem pragnienia. Należy ograniczyć też spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.

Zdrowy tłuszcz? Jak najbardziej

Tak, tłuszcz może być potrzebny, a nawet zdrowy. Na przykład te zawarte w oliwie, olejach, orzechach i tłustych rybach. Zbyt duża ilość tłuszczy nasyconych – zwierzęcych – wpływa negatywnie na cały organizm.