Do lata zostało coraz mniej czasu i każda z nas chce pochwalić się na plaży perfekcyjną sylwetką. W związku z tym ciągle próbujemy jakiś nowych diet i szukamy sposobów na schudnięcie. Tak naprawdę mogą Ci pomóc w tym zaledwie trzy składniki! Jakie?

Trzy składniki, które pomogą w odchudzaniu

Najczęstszym błędem jaki popełniamy podczas odchudzania jest podjadanie. Wydaje Ci się, że jeden batonik czy czekolada nic nie zmienią? Mylisz się! Musisz być konsekwentna, bo czasu jest coraz mniej. Oczywiście wszystko należy robić z głową. Jeden batonik raz na tydzień nie zaszkodzi, ale jeśli robisz to codziennie to masz problem.

Silne właściwości odchudzające i oczyszczają mają np. jabłko i ogórek. Jabłko w dużej mierze składa się wody i średniej wielkości zawiera jedynie 100 kcal. W tym niskokalorycznym owocu znajduje się również kwas chlorogenowy, który stabilizuje poziom cukru we krwi, co powoduje zmniejszenie łaknienia. Jabłko jest też świetnym źródłem błonnika w związku z czym wspomaga trawienie. Poza tym owoc ten ma też dużo innych właściwości. Zawiera np. witaminę C, która wzmacnia nasz układ odpornościowy.

Ogórki z kolei, podobnie jak jabłko, w 90% składają się z wody. Osoby odchudzające ciągle muszą pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Poza tym warzywa te posiadają bardzo mało kalorii. Podobnie jak jabłko są świetnym źródłem błonnika.

Składnikiem, który powinnaś wprowadzić do swojej diety jest też imbir, który ułatwia trawienie i spalanie tłuszczów. Potrafi nawet rozprawić się z cellulitem. Poza tym imbir orzeźwia i pobudza do działania, dzięki czemu możesz mieć więcej energii, aby wybrać się na siłownię. Zaletą imbiru jest również to, że łagodzi bóle głowy i miesiączkowe czy zapobiega pojawianiu się choroby lokomocyjnej.

A czy Ty jesteś już na diecie? Zdradź nam swoje triki!