Jeśli chodzi o odżywianie, to okres zimowy wcale nas nie rozpieszcza… Brakuje świeżych i pachnących owoców a na sklepowych półkach coraz mniej pożywnych warzyw. Często w mroźne wieczory sięgamy po kaloryczne przekąski i godzinami leżymy pod kocem. Co jeść zimą,…

Obecnie co raz więcej młodych kobiet (ale nie tylko) cierpi na zaburzenia odżywiania. Jest to problem mający podłoże psychiczne, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy lekceważyć. Długotrwałe zaburzenia prowadzą do złego stanu emocjonalnego i fizycznego, co w konsekwencji jest niebezpieczne…

XXI wiek stał się erą szczupłej sylwetki o kształcie klepsydry i lalki Barbie. Nie nowością są na wybiegach wychudzone modelki czy nastolatki z zaburzeniami odżywiania. Jednak od niedawna również obserwujemy  ulubione gwiazdy, które cierpią na zdaje nam się „normalne” problemy…

Dużo ludzi twierdzi, że picie podczas jedzenia nie będzie powodem problemów z trawieniem. Od zawsze popijają posiłki i to nie tylko wodą, ale herbatą lub kawą i nie mają najmniejszych kłopotów z żołądkiem. Eksperci tłumaczą to tym, że picie w…

Chleb to jeden z podstawowych produktów naszej diety. Towarzyszy nam codziennie, a wraz z nim pojawiają się dylematy – które pieczywo będzie dla nas bardziej odpowiednie: jasne czy ciemne? Czy chleb naprawdę jest tak bardzo kaloryczny? Czym można go zastąpić?

Jeśli zmęczyło Cię wieczne odchudzanie i kolejne diety, które nie dały pożądanych efektów – przestań się odchudzać, a zacznij rozsądnie odżywiać. Jeśli chcesz długotrwałych efektów jedynym sposobem jest zmienianie swoich przyzwyczajeń krok po kroku. Będziesz zdumiona jak kilka prostych zasad…

Zwykle zaczyna się niewinnie. 3 centymetry za dużo w talii i postanawiamy schudnąć 2 kilogramy. Na początek odmawiamy sobie słodyczy i napojów gazowanych. Żeby wymarzoną wagę uzyskać jeszcze szybciej rezygnujemy z pieczywa. I zanim zdążymy się zorientować… przestajemy jeść.

Chyba żaden Polak nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków, mięsa i sałatki. Ten trójelementowy zestaw jest jedynym akceptowanym przez nasze mamy, babcie i większość gospodyń domowych. Czy możliwe są modyfikacje na naszym talerzu, które będą smakować równie dobrze?

Kiełki mogą kojarzyć się z czymś wydumanym, z maniakalną dietą radykalnych ekologów, witarianizmem, czy obsesyjnie odchudzającymi się modelkami. Prawda jest jednak taka, że kiełki mogą być zdrowym uzupełnieniem naszej diety.

Omijanie śniadania, brak odpowiedniej ilości spożywanych składników odżywczych w  obiedzie – to wszystko powoduje, że często nachodzi nas ochota na podjadanie między posiłkami. Każdy zdaje sobie sprawę, że idealny jadłospis składa się z 5 posiłków dziennie. Jest mnóstwo książek z…