Skurcze mięśni to częsta dolegliwość, zarówno wśród osób trenujących regularnie, jak i tych, dla których sport to jednorazowy wybryk. Najczęściej łapią wtedy, gdy jesteśmy w kluczowej fazie treningu. Zdarza się, że zmuszają do przerywania ćwiczeń. Co zrobić, aby się ich pozbyć?

Do lata zostało mało czasu, a Ty chcesz jeszcze zrzucić kilka kilogramów? Wypróbuj polecany przez trenerów fitness trening cardio, dzięki któremu szybciej pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Nie tylko zredukujesz masę swojego ciała, ale również wzmocnisz organizm, poprawisz kondycję fizyczną.

„Bądź FIT. Zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim” to unikalna publikacja, będąca połączeniem dziennika, poradnika oraz planu treningowego dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Nowa książka Mariusza Czerkawskiego ukaże się 30 kwietnia nakładem Wydawnictwa Burda Książki.

Słońce już na stałe zagościło na niebie i rozgrzewa atmosferę. W tak piękną pogodę wsiadanie do dusznej komunikacji miejskiej jest prawdziwą męką, a jazda samochodem również może uprzykrzyć nam życie. Na szczęście jest dużo zamienników niewygodnych pojazdów, które nie tylko…

Za oknem wiosna, najwyższa pora wsiąść na rower i wybrać się na pierwszą przejażdżkę. To przyjemny sposób na zgubienie zbędnych kalorii i poprawienie kondycji fizycznej. Jak wiadomo, do uprawiania każdego sportu trzeba się właściwie przygotować. Zadbaj o swój rower, odpowiedni…

Do niedawna hulajnogę kojarzyliśmy głównie z dziecięcą zabawą. Tymczasem do miast wkraczają coraz odważniej hulajnogi dla dorosłych. Uważana za alternatywny środek komunikacji dla roweru i skutera, pozwala poruszać się po mieście do trzech razy szybciej niż pieszo. Dodatkowo możemy jeździć…

Już w niedzielę – 13 kwietnia startuje ORLEN Warsaw Marathon, największa impreza biegowa w Polsce. Rozstawiono specjalne strefy dla zawodników i kibiców. Miasteczko Biegaczy na błoniach Stadionu Narodowego już czeka, trasy przygotowane. Jeżeli nie czujesz się na siłach do przebiegnięcia…

Codziennie spędzasz kilka godzin na siłowni, a efektów nie widać? Katujesz się podnosząc wielkie ciężary, biegając na bieżni i nic z tego? Pora to zmienić. Przeczytaj poniższe rady dotyczące efektywnego treningu, wciel je w życie i ciesz się z rezultatów.

Accreo Ekiden jest najpopularniejszą w Polsce oraz największą w Europie imprezą biegową, adresowaną do zespołów firmowych. Drużynowe zawody biegowe to doskonała forma integracji pracowników. Dla wielu uczestników Ekidenu wspólne bieganie w „firmowych barwach” jest powodem do dumy, tożsamym z identyfikacją…

Jeżeli myślisz, że kręcenie hula hoop to tylko dziecięca zabawa to jesteś w ogromnym błędzie. To bardzo przyjemny sposób na trening, łatwe i skuteczne ćwiczenie modelujące talię, wzmacniające kręgosłup, mięśnie brzucha i pośladków. Różnorodność dostępnych w sprzedaży obręczy – małe…