Powszechnie utarła się opinia o tym, że osoby, które mają wady postawy, nie powinny ćwiczyć siłowo czy uprawiać kulturystyki. Szczególnie zaś nie poleca się siłowni osobom ze skoliozą. Owszem, nie wszystkie ćwiczenia są dla nich wskazane.

Jest to przepis na typowy kulturystyczny posiłek, który można również wprowadzić do zwykłego domowego menu: piersi z kurczaka panierowane płatkami owsianymi. Składniki: piersi z kurczaka, 1-2 jajka, płatki owsiane , oliwa z oliwek lub PAM(olej w aerozolu) , opcjonalnie warzywa…

Spożywanie surowych warzyw i owoców to bardzo zdrowy i szybki sposób, umożliwiający nam schudnięcie. Dieta składająca się ze świeżo wyciśniętych soków z marchwi, pomidora, buraka, bananów oraz pomarańczy dostarczy nam mnóstwo witamin, minerałów i mikroelementów, oczyści organizm i pozwoli zrzucić…

„Lecz choćby przyszło tysiąc atletów i każdy zjadłby tysiąc kotletów” – to znane nam słowa Juliana Tuwima. No właśnie, kotlety, atleci… Skąd tak naprawę czerpiemy siłę do ponadludzkiego wysiłku? Czy aby na pewno z kotletów? Odpowiedzią na to pytanie jest…

Dieta orientalna to połączenie zdrowego stylu życia, wschodniej filozofii Ying-Yang, wegetarianizmu, orientalnych smaków, z założeniami dr. Haya, a więc niełączenia produktów białkowych, z węglowodanowymi. Dzięki diecie możemy schudnąć 3kg w ciągu tygodnia, a do tego poprawi się nasze samopoczucie, oczyści…

Dieta Andersona opiera się na podobnym założeniu, co dieta dr. Hay’a – w jednym posiłku nie wolno łączyć białek i węglowodanów. Należy unikać używek, sosów i niezdrowego jedzenia. Dzięki tej diecie możesz schudnąć kilogram w tydzień, nie jest to więc…

Po całym dniu pracy przed komputerem i po wypicu trzech kaw mój organizm domaga się czegoś więcej. Ja wiem czego on potrzebuje, tylko, że ja tego nie znoszę. A mianowicie – biegania.  Bieganie jest to dla mnie toporne zajęcie i…

Sygnał budzika sprawia, że od razu ma się pesymistyczne nastawienie do całego świata. Kolejny dzień bez chwili dla siebie. Słynne „wstanie lewą nogą” wcale nie oznacza konkretnej kończyny. Określa nasz nastrój przy rozpoczęciu całego poranka. 

Główne zasady diety dr. Hay’a to zakaz łączenia produktów białkowych, z węglowodanowymi i nie przekraczanie 1000 kcal dziennie. Nie należy stosować fast-foodów, kawy i herbaty, piwa oraz słodyczy. Wskazane jest jedzenie pięciu posiłków dziennie i picie dużej ilości wody. Ważne…

Dwutygodniowa dieta biurowa to nieskomplikowana, łatwa i szybka dieta dla osób ceniących sobie wygodę i nie mających zbyt dużo czasu na komponowanie wymyślnych posiłków, liczenie kalorii czy oddzielanie posiłków węglowodanowych od białkowych. Została stworzona dla osób zapracowanych, które większość czasu…